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Morning yoga - despierta en menos de 10 minutos

Lo primero que hacemos por la mañana puede determinar cómo se desarrolla el día, por eso este año nos hemos propuesto dedicar los 10 primeros minutos de la mañana a una rutina de yoga super sencilla para despertar nuestro cuerpo y empezar el día con mejor humor*. 1. Meditación - 5 min. Busca un lugar tranquilo donde puedas concentrarte sin interrupciones. Siéntate de forma cómoda, alarga la espalda y relaja los hombros. Cierra los ojos, respira lentamente y concéntrate en tu respiración. Para no preocuparte por el tiempo mientras meditas, pon una alarma que te avise cuando pasen 5 minutos. Sabemos que, aunque suene fácil a veces no podemos concentrarnos. Aquí algunos consejos que pueden ayudarte: - Cuenta las respiraciones. Enfócate en cómo entra el aire por tu nariz y sigue el cami

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DIY Estrellas de Navidad reciclando cartón

Difficulty: Easy Materiales: • Caja nia o cualquier otra que tengas por casa (cuanto más fino sea el cartón más sencillo será plegar las aristas). • Plantilla estrella (DESCÁRGALA en niaorganic.com) • Lápiz • Cúter • Regla rígida • Cuerda, hilo o similar para colgarlas Paso a paso: 1. Imprime la plantilla y prepara el material para tenerlo todo a mano. La plantilla que puedes descargar en nuestro blog es tamaño A4, pero puedes escalarla para ajustarla al tamaño que más te guste o hacer varias de diferentes medidas. 2. Recorta la silueta de la estrella con ayuda del cúter, colócala sobre el cartón y dibújala. Una vez dibujada la silueta, marca con lápiz las líneas de los vértices pasando por el centro que más tarde te servirán como guía para hacer los pliegues. 3. Recorta la s