4 pasos para obtener una mejor Butt Se pone en cuclillas x 20 Toe Taps x 20 Arrodilladas Backs Kick x 10 ea pierna Hold Squat x 30 segundos Repita 2 - 3 veces, si tienes tiempo.

Sky Squat Butt Exercise- Stand with feet shoulder-width apart, arms by sides. Squat slowly (count to 4 on the way down) until both knees are bent 90 degrees and raise straight arms to shoulder level in front of you

The 15-Minute Bootylicious Butt Workout

Sky Squat Butt Exercise- Stand with feet shoulder-width apart, arms by sides. Squat slowly (count to 4 on the way down) until both knees are bent 90 degrees and raise straight arms to shoulder level in front of you

5. Haz ejercicios.- Aunque no lo creas cuando uno se ejercita en el primer día empiezan ya a notarse algunos cambios, no tan drásticos y duraderos, todo esto se debe a que los músculos suelen tensarse e incluso ponerse bastante duros, por lo tanto una rutina exigente podría ayudarte para el día siguiente lucir un poquito tonificada.

5. Haz ejercicios.- Aunque no lo creas cuando uno se ejercita en el primer día empiezan ya a notarse algunos cambios, no tan drásticos y duraderos, todo esto se debe a que los músculos suelen tensarse e incluso ponerse bastante duros, por lo tanto una rutina exigente podría ayudarte para el día siguiente lucir un poquito tonificada.


Más ideas
Una vez que hagas esta rutina con frecuencia notaras los cambios. Se adapta a tus actividades diarias ya que es un entrenamiento de 15 minutos.

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Rutina que tonifica tus piernas, trabaja los muslos, gluteos y pantorrilas. #InstaFit #Fitness #Workout

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Menú saludable semanal para comer bien a diario. #nutrición #infografía …

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