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El día de hoy te traemos un plan de 30 días con el que lograrás conseguir una hermosa retaguardia a base de constancia y esfuerzo. Ejercicios a realizar durante los 30 días: Sentadillas. Puentes. Lunges. Otro tipo de sentadillas. 30 días para tener el trasero de tus sueños. Día 1: 15 sentadillas, 5 puentes, 10 …
Entrenamiento para espalda
Un entrenamiento apto para hombres y mujeres que quieran ver su espalda mas fuerte y sana!! . La espalda es una parte de nuestro cuerpo bastante delicada y que suele sufrir a raíz de las malas posturas que adoptamos al sentarnos, caminar, levantar objetos o al realizar ejercicios de forma incorrecta. Por eso, tener una espalda fuerte y tonificada es muy importante.
Ejercicios para la parte baja del abdomen
El abdomen es el eje de nuestro cuerpo, por eso es importante tomar medidas para eliminar la grasa y tonificar los músculos. Con una rutina sencilla que puedes hacer en casa o en el gimnasio, obtendrás resultados óptimos para definir tu abdomen, glúteos, cintura, brazos, pierna y espalda. Realiza 15 repeticiones en cada ejercicio y repite la rutina por lo menos de tres a cuatro días a la semana. Muy pronto comenzarás a ver los resultados.
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Treino para Barriga e Perna em Casa
Treino para deixar a barriga chapada e definir pernas sem precisar ir a academia! #minhasaúde #treinodepernasemcasa #treinodepernasfeminio #depoisdotreinodepernas #treinodepernasnaacademia #fitness #treinoemcasa #malharemcasa #exercícios #bumbum #malharbumbum #aumentarobumbum #treinoparapernas #treinoparabumbum #exercíciosemcasa #gym #academiaemcasa #academia #crossfit #bodybuilder #nopainogain
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