YOGA SEQUENCE TO CROW POSE: When it comes to arm balancing there are 3 factors to overcome; strength, flexibility & fear.  1. WIDE KNEE CHILDS POSE Creates extension to the spine, opens the hips, knees & shins too. Also very grounding, gotta be grounded before you wanna fly 2. MALASANA A lack of flexibility can make arm balancing difficult as it makes the arm balance just that much harder versus if the hips were open to begin with 3. DOWNWARD FACING DOG This whole body pose will prep your…

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Rutina para unos abdominales perfectos

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Puedes tener unos glúteos sensacionales sin necesidad de hacer un millón de sentadillas. | 17 Guías visuales de ejercicio que te motivarán a ponerte en forma

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Rutina de Plancha de 5 minutos :)

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Hoy os traigo algunos consejos para esos días que tenemos el período y nos duele la barriga. Os dejo algunos consejos sobre cómo combatirlo de la mejor manera  • Aplicar calor en la barriga Aplicar calor en la tripa es un buen método para rebajar el dolor. Podéis poneros un parche caliente (de venta en la …

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rutina intensa para abdomen plano

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Rutina de ejercicio que puedes hacer para tonificar brazos ;) #estudiantes #deporte #umayor

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