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Cómo hacer sentadillas con el 'fitball' o pelota suiza

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Los músculos isquiotibiales actúan como extensores de la cadera y flexores de la rodilla. Se ubican en la parte posterior de los muslos y no son tan visibles como otros músculos, por lo que suelen uno de los grandes olvidados durante el entrenamiento

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El 'crossfit' es un programa de entrenamiento basado en ejercicios funcionales en los que se trabajan los músculos en su conjunto y no de manera aislada. En una sesión de 'crossfit' de unos 50 minutos de duración se realizan circuitos de ejercicios de alta intensidad con un breve tiempo de descanso

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Abdominales con 'fitball'

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Ejercicios de abdominales básicos y pautas para su ejecución

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Levantar pesas también ayuda a bajar de peso

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Spinning: técnicas de pedaleo

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Pilates: ¿qué necesito para practicarlo?

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Body Pump para definir y tonificar los músculos

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El mini trampolín te ayuda a quemar calorías sin salir de casa

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