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El glucomanano es una fibra soluble extraída de un tubérculo asiático. Se emplea como complemento alimenticio en el tratamiento del sobrepeso, así como para combatir el estreñimiento. Por su poder saciante y reductor de apetito, el consumo de glucomanano se recomienda como coadyuvante para adelgazar

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"El deporte es la mejor manera de descansar el cuerpo cuando la mente está cansada"

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Según diversos estudios, caminar ayuda, entre otros beneficios, a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, alzhéimer y determinados tipos de cáncer

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El aceite de almendras es un producto natural muy socorrido para mejorar el estado de la piel y frenar su envejecimiento prematuro. También nutre, hidrata, suaviza y aporta brillo al cabello

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El plátano tiene un valor calórico similar al de otras frutas. Un plátano mediano aporta alrededor de 80 calorías, menos que una manzana de peso medio. A diferencia de postres y 'snacks' industriales, está desprovisto de grasas y azúcares refinados

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El 'crossfit' es un programa de entrenamiento basado en ejercicios funcionales en los que se trabajan los músculos en su conjunto y no de manera aislada. En una sesión de 'crossfit' de unos 50 minutos de duración se realizan circuitos de ejercicios de alta intensidad con un breve tiempo de descanso

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El aguacate es un fruto tropical famoso por su elevado contenido graso y valor calórico. Consumido con moderación, aporta multitud de propiedades al organismo. Es bueno para el corazón y el sistema nervioso y rico en antioxidantes y fibra

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En un momento dado podemos realizar una dieta depurativa que nos ayude a limpiar el organismo y a sentirnos en plenitud. Es muy importante no prorrogar este tipo de dietas y contar con la aprobación y el asesoramiento de un médico en caso de que exista un déficit nutricional

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Beber alcohol en exceso pasa factura a largo plazo. El consumo de bebidas alcohólicas se relaciona con diversos tipos de enfermedades y trastornos, además de ser una de las principales causas de muerte prematura

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