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Las sentadillas o Squats son un ejercicio muy completo para trabajar piernas y glúteos. Aquí tienes un reto sentadillas de 30 días

Son sólo 5 movimientos que te darán un nuevo trasero.

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Tener un buen trasero es el sueño de muchas mujeres. Conseguirlo no es tan complicado como piensas. Existen diversas rutinas de ejercicios que lo hacen posible. Aquí te mostraremos la rutina mágica para tener glúteos firmes y formados.

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15 Ejercicios que transformarán tu cuerpo en una máquina SEXY. ¡Hazlos a solas en tu casa! ⋮ Es la moda

Rutina de ejercicios para la mañana ( escucha un poco de música y date animo para ser feliz)

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traseroejercicios Hazlos dos días sí y uno no, 3 series de 15 repeticiones cada una y verás los resultados

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Consigue unos glúteos tonificados y firmes con estos ejercicios que puede hacer desde la comodidad de tu casa.

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30 minutas representa 3% de su día. ¡ No tiene ninguna excusa ! #salud #gym #saludable #fitness #nutricion #bienestar #healthy #fit #ejercicio #entrenamiento #belleza #estilodevida #health #life #cuerpo #cardio #body #diet #food #foodie #nutrition #workout #motivation #vegano #training #mujeres #entrenar #gimnasio #hombres #yoga

Mateo Martínez te comparte la mejor rutina para unas piernas sexys. Si quieres unas piernas sexys, tu rutina de ejercicios debe fortalecer las pantorrillas. ¿Cuál es una rutina para unas piernas sexys?

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