Pilates

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ABDOMINALES HIPOPRESIVOS
El otro días empezamos la clase de Pilates con ejercicios de abdominales hipopresivos. ¿Los conoces?
RUTINA PASO A PASO PARA ALIVIAR LOS DOLORES DE ESPALDA
Hoy os traigo una rutina para aliviar dolores de espalda y cuello. Muchas veces solo nos centramos en tonificar los diferentes grupos musculares, pero hay que tener en cuenta que también se tienen que estirar y relajar. Espero que estos ejercicios que os propongo os ayuden a aliviar los dolores que nos genera el estrés …
RUTINA PARA DECIR ADIÓS A LAS CARTUCHERAS - Secretos de Chicas by Patry Jordan
Rutina para decir adiós a las cartucheras
Tonifica tus músculos dorsales y abdominales mediante estos ejercicios con theraband
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RUTINA PARA TRABAJAR LOS GLÚTEOS
Aquí os dejo un paso a paso de una rutina para trabajar los glúteos. Podéis hacer esta rutina combinada con otras, y antes realizar un poco de cardio o bien alguna rutina de tabata.
RUTINA PASO A PASO PARA UNOS ABDOMINALES PERFECTOS
Rutina para unos abdominales perfectos. #PreparaciónFísica #Deporte.
Tabla de ejercicios para trabajar glúteos en una infografía
5 ejercicios que puedes hacer en casa para trabajar los glúteos.:
Bicicletas spinning recomendadas
7 Estiramientos para aliviar el dolor de espalda
SESION DE EJERCICIOS CON BANDA ELASTICA I
Pon un poco de Pilates en tu vida: SESION DE EJERCICIOS CON BANDA ELASTICA I
Aprende a tonificar y potenciar tus brazos y hombros con theraband
El entrenamiento de la fuerza con bandas elásticas, se viene utilizando desde hace tiempo y tiene algunas ventajas, por ejemplo mantiene un cierto grado de resistencia independientemente de la posición con respecto de la gravedad, por otro lado hay que tener en cuenta que la resistencia irá aumentando con la tensión de la goma . En esta infografia te mostramos como tonificar tus músculos, deltoides, romboides, tríceps y pectorales con estos útiles theraband