Back On Pointe

“Hoy queremos que te destaques en Pole fit, para ello aqui algunos ejercicios que te ayudaran a fortalecer tus brazos”

How you can do it too! ... This is perfect for the women who don't want donkey just a little lift!

Pilates Butt Workout

Sorry mija no habia visto el mensage Mira. 4 tasas de harina regular 2 tasas de harina hot cakes. De azucar dos cucharadas De royal una pisca De sal un huevo vainilla al gusto un puno De manteca y se amasan con huevo

Reto de 30 días de sentadillas

Bienvenid@ al reto de hacer sentadillas por un mes para obtener unos glúteos mas fuertes, firmes y levantados junto con unos muslos mas marcados, las sentadillas son un excelente ejercicio para quemar calorías ya que estamos trabajando los músculos mas...

3 ejercicios sencillos para tonificar los brazos de murciélago

3 ejercicios sencillos para tonificar los brazos de murciélago :::acupuntura con balines o semillas haz tu cita al 044 5524945058 primera sesion gratis al mencionar esta publicación:::::

Nueva tabla Fitness en Femenino, en esta ocasión, unos ejercicios para mejorar la flexibilidad, una de las capacidades físicas que más rápido se atrofian si no las practicamos, por su carácter involutivo. Dedica 2 o 3 días a la semana para hacerla, no te llevará mucho tiempo!

Es más importante sentirse guapa que serlo. Aquí explico como consigo sentirme como la más bella del reino a pesar de que soy de lo más normal. Un saludo a todas aquellas chicas-mujeres que en vez de rehuir su imagen deberían decir "Espejito, espejito..."

Rutina de ejercicio para piernas y glúteo

Obtén glúteos y piernas tentadores y provocativos con solo ejercicio. Todos te preguntarán ¿Cuál es tu secreto? Recomendaciones previas: Usar ropa cómoda

Consigue unos brazos tonificados en 30 días sin salir de casa con este nuevo reto.

Con este reto para tonificar brazos podrás conseguir resultados espectaculares en tan sólo 30 días. ¿A qué esperas?Ponte ya mismo con ello


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INFO COMPARTIDA! Aquí una buena tabla de ejercicios para las piernas, tonifica y fortalece.

Rutina de 10 minutos para unas piernas sexys

Mateo Martínez te comparte la mejor rutina para unas piernas sexys. Si quieres unas piernas sexys, tu rutina de ejercicios debe fortalecer las pantorrillas. ¿Cuál es una rutina para unas piernas sexys?

Ejercicios para trabajar glúteos, para mujeres que se preparan para este verano. ¿estás lista?

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La plancha

El ejercicio de la tabla es uno de los más completos que hay para tonificar todo el cuerpo. A simple vista se ve fácil, pero quienes lo han practican, saben que aguantar en esa posición más de un minuto, es difícil.

El ejercicio que te mostraremos a continuación, es uno de los ejercicios de abdominales más completos, que realizado a diario, aunque sea 5 minutos po

Reto de solo 5 minutos para lograr un abdomen plano

El ejercicio que te mostraremos a continuación, es uno de los ejercicios de abdominales más completos, que realizado a diario, aunque sea 5 minutos podemos lograr muchos beneficios.

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Tonifica tus glúteos con esta sencilla rutina

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Esto es para las mujeres que se cree planas de busto y no lo quieren ser , hagan estos ejercicios todos los días durante un año

Si quieres eliminar la flacidez de los brazos, eliminar la grasa acumulada y tonificarlos sigue esta tabla de ejercicios. Solo necesitas unas mancuernas o pesas pequeñas para que los ejercicios sean más efectivos.

Reto: 30 DÍAS DE SENTADILLAS ESTÁTICA CON ESPALDA EN PARED

Esté reto de 30 días de sentadillas estáticas apoyando la espalda en la pared te llevara de 10 segundos en el primer día a 5 minutos en el día 30 así que el

Rutina para disminuir la celulitis.  #FueraPareo #Workout #Celulitis

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Tonifica tus brazos en 7 días

La reducción de la ingesta dietética de colesterol se recomienda para mantener una buena salud en general y cuidar sobretodo a su corazón . Algunos consejos básicos a continuación: Limitar los siguientes alimentos en su dieta: - Las grasas,...

Ejercicios de Gluteos. Reafirma tu trasero :)

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