Glam Tip: hipopresivos para un abdomen plano | Glamour

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RUTINA DE ABDOMINALES HIPOPRESIVOS 12 MINUTOS- Para reducir cintura y abdomen rapidamente - YouTube

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Reduce barriga y cintura: Abdominales hipopresivos | Adelgazar – Bajar de Peso

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Evita errores comunes en la práctica de los Ejercicios Hipopresivos. - YouTube

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Hipopresivos

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RUTINA DE 20 MINUTOS DE HIPOPRESIVOS | my dear body

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Nos tumbamos boca arriba con los pies apoyados en el suelo. Ponemos una pelota entre las piernas y cogemos un palo (paraguas, bastón o cualquier objeto similar). Al realizar la apnea elevamos el glúteo, a la vez que apretamos la pelota que tenemos entre las piernas y subimos el palo hacia el techo. Antes de volver a coger aire, relajamos la posición y bajamos el glúteo.

Cuatro ejercicios hipopresivos, paso a paso

Nos tumbamos boca arriba con los pies apoyados en el suelo. Ponemos una pelota entre las piernas y cogemos un palo (paraguas, bastón o cualquier objeto similar). Al realizar la apnea elevamos el glúteo, a la vez que apretamos la pelota que tenemos entre las piernas y subimos el palo hacia el techo. Antes de volver a coger aire, relajamos la posición y bajamos el glúteo.

Gimnasia hipopresiva online desde casa - Cómo hacer y Qué es la Gimnasia hipopresiva

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