¡Hey!  Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso para reducir cintura y tonificar glúteos. Recordad que tenéis los calendarios mensuales para estructurar vuestras rutinas y llevar un mejor control. Después de esta rutina de tonificación recordad que hay que realizar el cardio. ¿Quién se anima? ¿Qué llevo puesto? Camiseta:http://bit.ly/1RgfsoE  Pantalones: http://bit.ly/1OlvzO7 Bambas: http://bit.ly/1IO0axR

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7 #estiramientos para aliviar el dolor de #espalda.

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Mascarillas para el cabello

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Ventajas del agua caliente

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Jugo de zanahoria, naranja y jengibre www.pizcadesabor.com

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TOMATE UN VASO DE AGUA CON CHÍA

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Remedio casero con limón + miel + plátano para eliminar las arrugas de expresión. http://mejoresremediosnaturales.blogspot.com/ #remediosnaturales #remedioscaseros #popular #salud #bienestar

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Ejercicios para reducir grasa en la cintura. Simply Supplements España. Infografía #ideassoneventos #gym #gimnasio #sport #girl #deporte #ejercicio #sientabien #superación #motivacion #health #fitness #fit #workout #cardio #training #photooftheday #healthy #instahealth #active #instagood #lifestyle #exercise #workouttime #run

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rutina gluteos 3

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La zanahoria es uno de nuestros alimentos favoritos! Ayudan a mantener la piel lisa y limpia, previene el cáncer y el envejecimiento prematuro y mejora la vista.  El día 7 de #retobatidos  INGREDIENTES 2 zanahorias, partidas en cuadrados 1 manzana, pelada y cortada en cuatro 1 taza de espinaca u otra hoja verde ½ pepino pelado 1 taza de agua INSTRUCCIONES Licuar todos los ingredientes juntos hasta que quede cremoso Si no tienes espinaca, puedes reemplazarla por lechuga #salud #dieta #detox

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