No-Equipment Ab Exercises Chart - Bodyweight exercises always recruit more than one muscle group for each exercise so it is impossible to isolate and work one muscle group specifically by doing one type of exercise. It is however possible to increase the load targeting specific muscle groups with specific exercises so that they respond the most to the challenge. The following chart helps you find the exercise that helps focus more on specific abdominal muscle groups for best results.

No-Equipment Ab Exercises Chart - Bodyweight exercises always recruit more than one muscle group for each exercise so it is impossible to isolate and work one muscle group specifically by doing one type of exercise. It is however possible to increase the load targeting specific muscle groups with specific exercises so that they respond the most to the challenge. The following chart helps you find the exercise that helps focus more on specific abdominal muscle groups for best results.

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Rutina para conseguir un abdomen de hierro

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7 Ejercicios abdominales para reducir la grasa de la cintura

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Rutina de sentadillas para vientre plano, glúteos y piernas tonificadas y sin celulitis

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Día 30 del reto de 30 días de ejercicio HIIT para quemar grasa…

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Tabla de estiramientos

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Tómalo después de una buena hora de entrenamiento

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Ejercicio hombre

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El entrenamiento en glúteos no es exclusivo de mujeres, ya que resulta igual de importante para los hombres. Los glúteos se pueden tonificar y fortalecer con la ayuda de determinados ejercicios...

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Personal Trainer - Shoulder Workout

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