Tania Quinde
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Como hacer el aguado de pollo 5

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Para incrementar la medida del glúteo es indispensable ir incrementando peso gradualmente. Recuerden hacer los movimientos LENTO y controlando el peso de subida y bajada.

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5 series * 15 repeticiones. 1 min de descanso entre series. 2 min de descanso cuando se cambia de ejercicios. Abdomen con peso para mejorar apariencia de la PIEL SUELTA. Cada ejercicio

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