Menos de 10 minutos

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Menos de 10 minutos

25-Minute Booty Workout -- strap on ankle weights for an added burn!

25-Minute Booty Workout

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Reto de 30 días de sentadillas #ejercicio #ejercicios #salud

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Hoy os traigo una rutina paso a paso para reducir la parte interna del muslo. De esta forma, tonificar más las piernas y tenerlas más fuertes.

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Los glúteos son un músculo, y como tal, puedes hacer que crezca y se fortalezca por medio del ejercicio. Estos 4 movimientos te servirán para construir, tonificar y levantar tus glúteos en poco tiempo. No por nada estos ejercicios forman parte de las rutina de las modelos de Victoria’s Secret. Desplantes Son un súper ejercicio

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Esta rutina de sentadillas que dura 30 días hará que obtengas unos impresionantes glúteos y piernas realmente funcion

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¡Fáciles y prometedoras!

Sentadillas para las chicas que quieren un trasero de ensueño

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10 Ejercicios que te darán la cintura que siempre has querido

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¿Lista para el verano? Si aún no, tenemos para ti estos 10 milagrosos ejercicios para moldear y reducir tu cintura ¡Consigue la cintura de avispa que buscas!

Son sólo 5 movimientos que te darán un nuevo trasero.

Obtén el trasero de tus sueños en sólo 5 movimientos

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3. Zancada Posterior 1: Balón detrás, el suelo, levantar despacio pie derecho y la punta sobre balón. El tronco fuerte, manos en las caderas para equilibrar. 2: Equilibrio con pierna izquierda. La derecha se estira lo máximo posible hacia atrás, el balón rueda hasta llegar a la postura llamada de estocada. La parte derecha de la cadera te tira. 3: Con el muslo izquierdo y el tronco, vuelve a la posición original. 15 veces en cada pierna.

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