¿Cómo podemos transformar nuestros glúteos y cartucheras sin ir al gimnasio? María, tu Sports Angels, tiene la clave. Para ello sólo necesitas un círculo de...

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rutina entrepiernas

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EJERCICIO MÁS PODEROSO QUE 1.000 ABDOMINALES QUE SE HACE EN 60 SEGUNDOS Y EN 30 DÍAS SE VEN LOS RESULTADOS – Ser una Mujer

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Ejercicios de Gluteos. Reafirma tu trasero :)

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Fortalece isquiotibiales y glúteos y consigue un culo 10

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Rutina para decir adiós a las cartucheras

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Ejercicio único para la entrepierna | Recetas para adelgazarEn esta posición con ayuda de una silla, levantas y bajas la pierna que quede en la parte inferior. Haz las que puedas de este movimiento para empezar, pueden ser 5 repeticiones de cada lado. A medida que vayan pasando las semanas, vas intensificando con más repeticiones. Es recomendable dejar descansar los músculos, por lo que recomendamos hacer esta rutina por lo menos de 2 a 3 veces por semana.

Ejercicio único para la entrepierna | Recetas para adelgazarEn esta posición con ayuda de una silla, levantas y bajas la pierna que quede en la parte inferior. Haz las que puedas de este movimiento para empezar, pueden ser 5 repeticiones de cada lado. A medida que vayan pasando las semanas, vas intensificando con más repeticiones. Es recomendable dejar descansar los músculos, por lo que recomendamos hacer esta rutina por lo menos de 2 a 3 veces por semana.

gluteos de roca

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descubre-como-reducir-la-grasa-de-las-piernas-con-estos-ejercicios

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