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13 ejercicios de #Pilates para hacer en casa #alimentatubienestar

Cómo practicar el método Pilates en casa

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Rutina para prevenir lesiones | Rodillas y tobillos estables y fuertes - YouTube

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Los estiramientos globales son aquellos que toman toda una cadena muscular y la estian, que no se centran en un único músculo o grupo muscular reducido. Generalmente los estiramientos musculares globales pueden hacerse de manera progresiva y de esta manera adaptar la intensidad a las características de la persona. En contraposición a los estiramientos globales están los estiramientos musculares analíticos, en los que se estira un único músculo o grupo muscular reducido.

Estiramiento de cadenas musculares cruzadas pierna, columna y brazo

Los estiramientos globales son aquellos que toman toda una cadena muscular y la estian, que no se centran en un único músculo o grupo muscular reducido. Generalmente los estiramientos musculares globales pueden hacerse de manera progresiva y de esta manera adaptar la intensidad a las características de la persona. En contraposición a los estiramientos globales están los estiramientos musculares analíticos, en los que se estira un único músculo o grupo muscular reducido.

Obtén unas piernas esbeltas y definidas con estos ejercicios.

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Ejercicios Hipopresivos básicos: ATENEA

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