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Traductor google-Tiempo de la cama (o en cualquier momento) estiramientos de yoga. Libera la tensión en la espalda baja, alargando la columna lumbar. Intentado esto esta noche. No recuerdo la última vez que estuve tan relajado. Se siente tan bien para liberar la tensión después de un largo día.

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The Busy Bee: Bedtime Yoga Sequence for Better Sleep

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