Frutas y Verduras 1 Medio (1/2 taza) de puré de plátano demasiado madura (120 g), demasiado madura 1 lata de frijoles blancos Condimentos El jarabe de arce o miel 1/4 taza, pura Pasta y Cereales 1/2 taza de avena instantánea o quinua escamas, muy apretadas Alimentos horneados Y Especias 3/4 cucharadita de polvo de hornear 1/8 cucharadita de bicarbonato de sodio 1/4 cucharadita de sal 2 cucharaditas de extracto de vainilla, pura Otros 1/4 taza de mantequilla de maní o sustitución con alergia

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