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Reto: 30 DÍAS DE SENTADILLAS ESTÁTICA CON ESPALDA EN PARED

Esté reto de 30 días de sentadillas estáticas apoyando la espalda en la pared te llevara de 10 segundos en el primer día a 5 minutos en el día 30 así que el

Entrenamiento Matutino.

Hay muchos estudios que comprueban que hacer ejercicio en la mañana es mejor para ti. Así que intenta esta rutina y ve cuán mejor te sientes después de unas semanas. Más

¿Quieres ‪#‎correr‬ todas la mañanas? Te paso esta ‪#‎infografía‬ con una guía para empezar a correr para principiantes.

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Estiramientos después de correr

Después de correr no te olvides de hacer estos ejercicios ;)

Correr para principiantes.

Consejos para activarte. Si estás empezando a correr, te será de gran ayuda seguir estas recomendaciones.

Antes de correr!

Antes de correr, esta rutina de calentamiento ayudará a tu cuerpo a entrar en calor para obtener una mejor resistencia durante el recorrido.

rutina paso a paso para unos glúteos firmes y bonitos

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9 ejercicios para tonificar las piernas

La parte inferior del cuerpo es un gran foco de problemas para la mayoría de las mujeres, por eso, con esta serie de ejercicios para tonificar tus piernas podrás hacerlo de manera fácil y sencilla. ¡Vamos, anímate!


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