reto plancha 30 días http://www.bienestarfitness.com/ejercicios/reto-plancha-30-dias/ #reto #fitness #plancha #abs #plank #plancha #abdominales

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8 Minute Bikini Abs Workout

Quick 8 Minute Abs Workout for Women

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The stomach vacuum exercise is a simple abdominal move that targets the transversus abdominis (TA), which is the deep-seated abdominal muscle that lies under the rectus abdominis. This muscle group acts like a corset and helps keep your waistline tight.Another way to work out the TA is planking. So if you’re not a big fan of planks, then this is a nice alternative.Click the link below find out video instruction.

Get a Thinner Waist And Flat Stomach With This Simple Ab Exercise

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Cuerpo bikini en 30 días  http://www.bienestarfitness.com/fitness/cuerpo-bikini-30-dias/  #bikini #operacionbikini #fitness #cuerpo10 #delgada #fit

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Ejercicios para los glúteos

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