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Esta es mi merienda y la 3era foto del reto #AniversarioSaschaFitness #Dia3ConSaschaFitness !! Una comida fitness que te guste, aproveche mi merienda para colocar el ejemplo, siempre que tengo ansiedad de dulce me preparo esto porque es alta en proteína, y ayuda a controlar glucosa en sangre e insulina. Licúa 4 claras, una cucharada de cacao en polvo, una cucharada de isolate whey protein (1 cucharada, no una medida de las que trae el pote) ó 1 cucharada de linaza molida, es decir puedes…

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Panquecas de auyama/zapallo/calabaza. Licua: 4-5 claras. 1/2 taza de auyama cocida; hazla horneada para que quede más rica. 1/4 de taza de harina de avena o 1/3 de taza de avena en hojuelas. 1 cucharadita de canela. Stevia al gusto. 3 cucharadas de agua o leche de almendras. Preparalas en sartén de teflón o cerámica, con un chorrito de spray anti adherente o una cucharadita de aceite de coco bien esparcida. Estas panquecas son deliciosas!!! Y super saludables! Si quieres cenarlas…

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Crepes de chocolate bajas en carbohidratos, ricas y económicas! Solo necesitas licuar cuatro claras de huevo, una cucharada de cacao en polvo, una cucharada de linaza molida , un chorriiito de agua o leche de almendras, no más de un cuarto de taza, vainilla y edulcorante a base de stevia. Las haces con mucho cuidado en una sartén de teflón o cerámica con un poquito de spray anti adherente o un poquito de aceite de coco o de oliva bien esparcido. Lo que ven encima es una jalea de…

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7 desayunos diferentes para la semana

Desayuno DOMINGO

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Panquecas con arándanos! Licue 1 huevo+3 claras, 1/4 de taza de harina de avena, 1 cucharada de harina de coco, 1/2 cucharadita de polvo para hornear, vainilla, stevia, 1/4 de taza de leche de almendras. Se licúa bien, luego se agregan arándanos (blueberries) que aportan muchísimos antioxidantes y fibra, si no hay arándanos donde vives puedes usar fresas que también contienen mucha fibra y antioxidantes

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Sascha Barboza's Photo: Desayuno!! Primera comida del #MenuSolidario avena+claras, no necesitas nada"importado/costoso" #cuerpodeplaya | Lockerz

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.@Sascha Barboza (Sascha Barboza) 's Instagram photos | Webstagram - the best Instagram viewer

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Tercera opcion! Panquecas de manzana! Rapido, rico y facil! Licua 4 claras de huevo 1/3 taza de avena en hojuelas 1/2 manzana (agregala cruda sin piel) canela y stevia! Aporta proteina y mucha fibra , te ayudara a controlar el apetito! ----------- . Third option! Apple Pancakes! Quick, easy and delicious! Blend 4 egg whites 1/3 cup rolled oats 1/2 apple (add it raw without skin) cinnamon and stevia! Provides protein and fiber! It will help you control your apetite #Padgram

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Desayuno Paleo

Alimentación paleo