Tortilla de calabacín y jamón, una cena ligera

Tortilla de calabacín y jamón, una cena ligera

PIZZA CALABACINO: Una idea para una cena ligera. Pasa las rodajas de calabacín con un chorrito de aceite sobre la plancha. Dóralas, y después añade tomate frito, queso rallado y chorizo o (algún opcional). 15 minutos al horno y... ¡¡Unas pizzas muy sanas!!!

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HAMBURGUESA DE ATÚN (Saschafitness) 1 cebollita cambray con un poco de su rabito 3/4 de un tomate pequeño sin semillas 1 cda pimiento rojo 2 claras 2 latas de atún en agua escurridas Todo se pica finito y se revuelve con el atún y la clara, añade pimienta al gusto y prepara las tortitas. En una sartén caliente rocía PAM y deja dorar en ambos lados.

HAMBURGUESA DE ATÚN (Saschafitness) 1 cebollita cambray con un poco de su rabito 3/4 de un tomate pequeño sin semillas 1 cda pimiento rojo 2 claras 2 latas de atún en agua escurridas Todo se pica finito y se revuelve con el atún y la clara, añade pimienta al gusto y prepara las tortitas. En una sartén caliente rocía PAM y deja dorar en ambos lados.

Receta de queso panela asado con jitomate, me encanta, es como la caprese pero con queso panela, muy light.

Queso Panela Asado con Jitomate

Receta de queso panela asado con jitomate, me encanta, es como la caprese pero con queso panela, muy light.

Para la cena, Una hamburguesa hecha con pechuga de pollo molida, le coloqué ajo porro, cebolla, cebollín, zanahoria rayada un poquito de ajo y pimienta. Se hacen a la plancha y listo, acompañada de una cucharada de crema de garbanzo, y una ensalada mixta Proteina+vegetales+grasas buenas !

Para la cena, Una hamburguesa hecha con pechuga de pollo molida, le coloqué ajo porro, cebolla, cebollín, zanahoria rayada un poquito de ajo y pimienta. Se hacen a la plancha y listo, acompañada de una cucharada de crema de garbanzo, y una ensalada mixta Proteina+vegetales+grasas buenas !

Aquí les dejo una idea para una cena saludable 4 oz de pavo molido tipo hamburguesa sazonado con pimiento, ajo, cebolla y cilantro, por arriba un toque de mostaza dijon y lo acompañas de unas vainitas y champiñones al grill !!! Fórmula perfecta Proteina Vegetales !! #SisePuede #SerSaludable #VoyATi #Padgram

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Más ideas
aderezo que haces para las ensaladas! ☺ Photo - Sascha Barboza | Lockerz

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hamburguesas de pavo o pollo @saschafitness

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#AlmuerzoFit 90g de pechuga a la plancha,150g de brocoli (pesar ya cocidos) y 1/3 taza de arroz integral con ajo porro Photo - Sascha Barboza | Lockerz

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Y aquí prepare y deje listas unas hamburguesitas de pollo con avena! En un procesador agregado 1 taza de pollo desmechado, 2 claras de huevos, 1/2 taza de avena, cilantro, ajoporro, cebollin y pimentón, sal y pimienta! Preparo las hamburguesas y a la plancha! 1 las mujeres y 2 los hombres en el desayuno! #ricoysaludable

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Cenita! Omelette de claras con hongos+ajo porro+calabacin baja en calorias y #lowcarb #cuerpodeplaya #saschtag Photo - Sascha Barboza | Lockerz

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Para la cena.. Tips de Sascha..

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Tips de Sascha.. Alimentación Fitness

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Cocina este delicioso omelet con espinacas y jamón, es una receta rápida y muy nutritiva.

Omelet con Espinacas y Jamón. Receta

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Día 5 #retobatidos amigas! Hoy presentamos un batido que tu piel agradecerá pues hidrata y limpia. Tip: María José Flaque, nos aconseja sustituir el agua por jugo de naranja o manzana natural. Licua primero el agua con las hojas de espinaca y el apio y un

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Sascha Barboza's Photo: Desayuno!! Primera comida del #MenuSolidario avena+claras, no necesitas nada"importado/costoso" #cuerpodeplaya  | Lockerz

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