focused on me✨💪🏻

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Leonardo
This may contain: a shirtless man is standing in the middle of a room with his hand on his head
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VAMOS QUEIMAR GORDURA DA BARRIGA? Então se liga nesse HIIT!
Perder barriga é mais simples do que você imagina, e você só precisa de uma bolsa de gelo!🥶 Parecia loucura quando eu vi, mas depois de várias tentativas fracassadas, eu não tinha nada a perder... Como explica um ex-cientista da NASA, o frio ativa o "tecido adiposo marrom" que está adormecido em nosso corpo, e que é responsável por queimar mais calorias! 🔥 Entre no nosso perfil e veja como você também pode queimar gordura e emagrecer utilizando uma bolsa de gelo!
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Rutina de pierna
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No gym. No excuses...
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Reto para bajar de peso
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VAMOS QUEIMAR GORDURA DA BARRIGA? Então se liga nesse HIIT!
Perder barriga é mais simples do que você imagina, e você só precisa de uma bolsa de gelo!🥶 Parecia loucura quando eu vi, mas depois de várias tentativas fracassadas, eu não tinha nada a perder... Como explica um ex-cientista da NASA, o frio ativa o "tecido adiposo marrom" que está adormecido em nosso corpo, e que é responsável por queimar mais calorias! 🔥 Entre no nosso perfil e veja como você também pode queimar gordura e emagrecer utilizando uma bolsa de gelo!
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Cualquiera de estos ejercicios básicos podes hacerlo
también con algún peso si tenes en casa 🏠 ! 3 o 4 series por ejercicio de 20 a 35 reps 🫡
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VAMOS QUEIMAR GORDURA DA BARRIGA? Então se liga nesse HIIT!
Perder barriga é mais simples do que você imagina, e você só precisa de uma bolsa de gelo!🥶 Parecia loucura quando eu vi, mas depois de várias tentativas fracassadas, eu não tinha nada a perder... Como explica um ex-cientista da NASA, o frio ativa o "tecido adiposo marrom" que está adormecido em nosso corpo, e que é responsável por queimar mais calorias! 🔥 Entre no nosso perfil e veja como você também pode queimar gordura e emagrecer utilizando uma bolsa de gelo!
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🌟 Blast belly fat at home! 🌟
This quick and effective workout routine requires no equipment and can be done anywhere. 👊🏻💥 We'll target your core with 8 simple yet powerful exercises: ⬇️⬇️ 1️⃣ Bicycle Crunches (10 seconds x 3): Targets obliques and rectus abdominis. 2️⃣ Plank (1 minute x 3): Engages entire core, improves stability. 3️⃣ Leg Lifts (15 reps x 3): Works lower abs and hip flexors. 4️⃣ Flutter Kicks (15 seconds x 3): Excellent for lower abs and cardiovascular health. 5️⃣ Mountain climbers....
a shirtless man sitting in a chair holding a cell phone
a man without a shirt standing in a gym with his hands on his hips and looking at the camera