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Licuado de banana, avena y chía para lograr el vientre plano Rinde para 1 porción Ingredientes 1 banana madura ¼ de taza de avena cruda ½ taza de leche de almendras 1 ½ cucharada de semillas de chía 5 gotas de extracto de vainilla 1 pizca de canela en polvo 1 taza de hielo Preparación: 1. Pon todos los ingredientes en el vaso de una licuadora. 2. Licúa hasta que el licuado tenga una consistencia cremosa.

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Tips y reflexiones para la vida: Super quemagrasa.

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Batido de fresa, naranja y plátano Ingredientes (para 2 batidos): 1 plátano 140 gr. de fresas (unas 20) El zumo de 2 naranjas 1 yogur griego

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