Entrenamiento para definir abdominales en 30 días - Ejercicios En Casa

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Rutina de ejercicio que puedes hacer para tonificar brazos ;) #estudiantes #deporte #umayor

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¿Quieres ‪#‎correr‬ todas la mañanas? Te paso esta ‪#‎infografía‬ con una guía para empezar a correr para principiantes.

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Reto de 30 días de squats para muslos y glúteos firmes | Recetas para adelgazar

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Atrévete con el reto para #abdominales perfectos en 5 semanas y consigue un #abdomen plano y #definido

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Con este reto para abdominales perfectos en 5 semanas podrás tener un vientre definido y escultural en poco tiempo

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Tonifica tus #glúteos con el desafío de 250 #sentadillas en 30 días. Tu trasero lo va a notar!

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Muchas veces nos habéis pedido un circuito específico para brazos. Os dejamos esta nueva tabla que hemos preparado con 4 ejercicios sencillitos para que hagáis un par de veces por semana! Compartid con todas vuestras amigas, chicas! (Hay un error. El 4to ejercicio se llama Press francés con mancuernas, no pullover!)

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Nueva tabla Fitness en Femenino, en esta ocasión, unos ejercicios para mejorar la flexibilidad, una de las capacidades físicas que más rápido se atrofian si no las practicamos, por su carácter involutivo. Dedica 2 o 3 días a la semana para hacerla, no te llevará mucho tiempo!

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