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Estudiante de la universidad real de Atlanta: desafío de la aptitud abril

30 Day Plank Challenge-regular exercisers or advanced workout routine

30 Day Plank Challenge #Fitness #Motivation

RUTINA RÁPIDA DE CARDIO Y PIERNAS PARA PERDER PESO | GYM VIRTUAL

Sweet and Spicy Bacon Wrapped Chicken Tenders

Aquí os dejo una rutina muy rápido de cardio y piernas para que os ayude a perder peso. ¡Espero que la hagáis!

fuerza y flexibilidad 1

Mejorar la flexibilidad y fortalecer la espalda

Aquí os presento una secuencia que os ayudará mejorar vuestra flexibilidad, fortalecer tanto la espalda como todo el cuerpo, recargar la energía y simplemente sentirse bien!

¡Hey! Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso para reducir cintura y tonificar glúteos. Recordad que tenéis los calendarios mensuales para estructurar vuestras rutinas y llevar un mejor control. Después de esta rutina de tonificación recordad que hay que realizar el cardio. ¿Quién se anima? ¿Qué llevo puesto? Camiseta:http://bit.ly/1RgfsoE Pantalones: http://bit.ly/1OlvzO7 Bambas: http://bit.ly/1IO0axR

¡Hey! Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso para reducir cintura y tonificar glúteos. Recordad que tenéis los calendarios mensuales para estructurar vuestras rutinas y llevar un mejor control. Después de esta rutina de tonificación recordad que hay

Rutinna para tonificar los glúteos paso a paso | GYM VIRTUAL

Hoy os dejo esta rutina paso a paso para tonificar los glúteos. La podéis combinar con otras de mis rutinas y después realizar una media horita de rutinas de cardio.


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Infografía publicada en diario chileno "las Últimas Noticias" el 23 de junio de 2013

Shoulders can be a tricky muscle group to workout. Defined shoulders can give the arm a great, rock hard defined look.

¡Nueva rutina paso a paso para un vientre plano! :) ¿Os animáis? Son solo 5 ejercicios, 3 abajo haciendo planchas distintas y dos arriba.

Rutina para trabajar el abdomen y los brazos paso a paso | GYM VIRTUAL

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¿Os animáis con estos ejercicios de glúteos, piernas y abdomen paso a paso? Es lo que en los gimnasios se llama GAP, porque trabajas solo estas 3 partes del cuerpo. Recordad que tenéis que realizar los ejercicios a consciencia, y estar el máximo concentrados para obtener los resultados esperados. En esta rutina combinamos zancadas, planchas …

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Rutina para unos abdominales perfectos. #PreparaciónFísica #Deporte.

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Rutina para unos abdominales perfectos. - Tap the pin if you love super heroes too! Cause guess what? you will LOVE these super hero fitness shirts

Rutina para decir adiós a las cartucheras:

Aquí os dejo una rutina paso a paso para que trabajéis la parte de la cadera y se os quiten esas odiosas cartucheras. ¡Espero que os sirva de ayuda!

Hoy os traigo una rutina de abdominales y oblicuos en casa paso a paso para tonificar y trabajar toda la parte del core. ¿Os animáis?

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Vezbe

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