"Leyes de la alimentación": ADECUADA: cada persona es diferente, debe ser de acuerdo a el sexo, edad, estatura, condición social y actividad física. VARIADA: Que incluya todos los grupos de alimentos. COMPLETA: Que contenga todos los nutrientes. SUFICIENTE: El llevar una dieta muy restrictiva, no es sano! Es importante conocer tu metabolismo y composición corporal. EQUILIBRADA: Sin excesos de calorías, o deficiencias de nutrientes. INOCUA: Que no implique riesgos a la salud.

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Tips de #nutrición

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¿Qué puedes comer antes y después de hacer deporte? ¡Toma nota! #saludable #estudiantes #umayor

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#infografia Hora del #desayuno

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#Infografia sobre las #proteinas #nutricion

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Vitamins and minerals play an important role in maintaining our health. Vitamins are organic substances (made by plants or animals) and minerals are inorganic elements that come from the earth. We absorb vitamins and minerals from the plants we eat and need them to grow and develop healthily. The best way to get the proper amount of nutrients is through a well-balanced diet. Here is a breakdown of the most essential vitamins and minerals, how to identify a deficiency, and a natural diet…

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Vitamin D Vitamin D!! Make sure you are taking a good quality version of this daily as part of your winter wellness self care. 2000mg a day for sure, more if you are sick. Ask someone on your wellness team for amounts specific to you.

Everything You Need To Know About Vitamin D

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A Chart to Vitamin Rich Foods Infographic

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Debe haber escuchado en muchos lados (la tv, revistas, sitios webs) sobre los antioxidantes, pero ¿A qué se refieren cuando hablan de ellos?

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