YOGA SEQUENCE TO FORWARD FOLD: 3 years ago I could not touch my toes, 3 years later my elbows can touch my toes. Here is a little sequence I personally do that doesn't just open the hamstrings but targets the hips, spine and calves which can affect our forward folds. So give it a shot 1. WIDE KNEE CHILD's POSE 3min This will give extension to the spine and mimic the melting sensation you need in a forward fold 2. CLOSED KNEE CHILDS POSE 3min, I personally find this very difficult as my hips…

YOGA SEQUENCE TO FORWARD FOLD: 3 years ago I could not touch my toes, 3 years later my elbows can touch my toes. Here is a little sequence I personally do that doesn't just open the hamstrings but targets the hips, spine and calves which can affect our forward folds. So give it a shot 1. WIDE KNEE CHILD's POSE 3min This will give extension to the spine and mimic the melting sensation you need in a forward fold 2. CLOSED KNEE CHILDS POSE 3min, I personally find this very difficult as my hips…

3 ejercicios sencillos para tonificar los brazos de murciélago

3 ejercicios sencillos para tonificar los brazos de murciélago

Hoy os traigo una rutina paso a paso para reducir la parte interna del muslo. De esta forma, tonificar más las piernas y tenerlas más fuertes.

Hoy os traigo una rutina paso a paso para reducir la parte interna del muslo. De esta forma, tonificar más las piernas y tenerlas más fuertes.

Rutina para tener cintura marcada y abdomen plano.  Flat abs and slim waist.

Rutina para tener cintura marcada y abdomen plano. Flat abs and slim waist.

Hoy os traigo una rutina paso a paso con mancuernas para reducir y tonificar los brazos. Es una rutina que combina ejercicios de brazos con otros ejercicios de todo el cuerpo, y ya veréis que es muy dinámica y divertida. Recordad que después de la tonificación hay que hacer algo de ejercicio de cardio para …

Hoy os traigo una rutina paso a paso con mancuernas para reducir y tonificar los brazos. Es una rutina que combina ejercicios de brazos con otros ejercicios de todo el cuerpo, y ya veréis que es muy dinámica y divertida. Recordad que después de la tonificación hay que hacer algo de ejercicio de cardio para …

Hoy os voy a dejar algunos trucos de moda que estoy segura que os harán la vida mucho más fácil. ¡No os los perdáis! 1. Cremallera del pantalón. Si se os baja constantemente, lo único que tenéis que hacer es colocar una anilla del llavero y engancharla con el botón.  2. Si sois de sudar mucho y …

Hoy os voy a dejar algunos trucos de moda que estoy segura que os harán la vida mucho más fácil. ¡No os los perdáis! 1. Cremallera del pantalón. Si se os baja constantemente, lo único que tenéis que hacer es colocar una anilla del llavero y engancharla con el botón. 2. Si sois de sudar mucho y …

Rutina paso a paso para trabajar piernas y abdomen

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