reto plancha 30 días

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4 Ejercicios para tener un abdomen plano en tan solo 4 semanas

4 Ejercicios para tener un abdomen plano en tan solo 4 semanas

Nueva tabla Fitness en Femenino, en esta ocasión, unos ejercicios para mejorar la flexibilidad, una de las capacidades físicas que más rápido se atrofian si no las practicamos, por su carácter involutivo. Dedica 2 o 3 días a la semana para hacerla, no te llevará mucho tiempo!

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Rutina de ejercicios para abdominales y piernas ;) #deporte #estudiantes #umayor

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This works! I have only been doing it for a few days but I can feel the workout. Plus, if you're busy or lazy, it's only half an hour long. Follow the steps and get your new body! #health #healthyeating #nutritionconsulting #fatloss #weightloss #fitness #sustainableeating #diet #exercise #ripped #workout #healthyliving #train #motivation

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Ejercicios - Tonificación de piernas!

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Hoje em dia, dor na coluna é um problema muito comum.As pessoas estão cada vez mais realizando trabalhos sedentários.Passar quase um dia inteiro sentado pode ser perigoso, já que nossa coluna é facilmente danificada.

5 alongamentos simples e rápidos para você fortalecer a sua coluna naturalmente

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Se você quer ficar com o bumbum durinho, a barriga definida, pernas torneadas e não tem dinheiro para academia, seus problemas acabaram. Saiu na Revista Boa Forma uma série de exercícios para fazer...

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A massa muscular tem muito mais benefícios que você imagina. Além de adquirir uma forte vantagem em relação a estética, ela auxilia e aumenta o metabolismo de qualquer pessoa.

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Incorpore esta rotina e verá os resultados em 1 mês.

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