Galletas de platano con avena muy facil: 2 plátanos grandes + 1 taza de avena instantanea, se puede agregar chips de chocolates, coco o nueces todo a 350º durante 15 minutos.

2 bananos grandes + una taza de avena, puedes agregar chips de chololate, coco o nueces. Llevar al horno a por 15 minutos. -------- large old bananas + 1 cup of quick oats. You can add in choc chips, coconut, or nuts if you’d like. Then for 15 mins.

MEnú saludable

Hoy os traigo un menú saludable para que tengáis ideas para cocinar en casa. Es muy importante aprender a comer bien, y no tanto hacer dieta. Si comemos bien siempre, nuestro cuerpo nos lo agradecerá. ¿Estáis listas?

It's like "Spotify for Video Workouts". Specify the exact time you have to workout and just follow along with your OWN music. Skip any exercise you can't do. Don't waste time searching... "Simply work it" #NoGymNoExcuse

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reto sentadillas de 30 días Reto fitness de sentadillas de 30 dias. http://www.bienestarfitness.com/fitness/reto-sentadillas-30-dias/ #retofitness30dias #reto30dias #fitness #sentsadillas

Las sentadillas o Squats son un ejercicio muy completo para trabajar piernas y glúteos. Aquí tienes un reto sentadillas de 30 días

Hábitos Health Coaching | TOMATE UN VASO DE AGUA CON CHÍA

Mantenernos bien hidratados es importantes y aquí mas ventajas si lo acompañamos con semillas de chia

Abdomen marcado en 30 días con esta rutina de ejercicios de plancha.

Abdomen marcado en 30 días con esta rutina de ejercicios de plancha. Más

Reto de sentadillas para un culo firme

Aquí os dejo un reto de sentadillas para que conseguís trabajar los glúteos y los pongáis bien fuertes y tonificados. ¿Os animais a empezar?

9 picoteos inteligentes para mantener la linea. #infografia #nutrición

9 picoteos inteligentes para mantener la linea

Mi pequeños aportes: 9 picoteos inteligentes para mantener la lìnea. Aquí les dejo una infografía con nueve picoteos para mantener la figura.

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Dentro de esta catergoría vas a encontrar artículos, guías, conejos, etc. sobre ejercitación y estado físico.

I began applying the body serum every night to my arms and legs. It has given my body a nice shine while making my skin feel softer. I decided to try it for tanning on a week cruise vacation after reading multiple reviews. Wow, what a bonus that was! My tan looks darker, then ever and people are constantly asking me did on just get on a tanning bed. The ingredients in this product are truly outstanding.

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