ABDOMEN PLANO Excelente reto para  *Obtener un abdomen plano y definido *Fortalecer espalda *Fortalecer Brazos

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Tómate 5 minutos para darle un chute de energía a tu metabolismo #Fitness #ejercicio #plancha

Reto de solo 5 minutos para lograr un abdomen plano

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AUMENTA GLUTEO Para incrementar la medida del glúteo es indispensable ir incrementando peso gradualmente. Recuerden hacer los movimientos LENTO y controlando el peso de subida y bajada.

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5 Series 15 Repeticiones 3 veces por semanas - Día por medio. Este reto es perfecto para agregar definición al abdomen de manera rápida y fácil. "Mejora piel suelta y flácida"

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RETO BIKINI BOOTCAMP | Semana 2 Parte 2 | Espalda Y Brazos Tonificados | Naty Arcila | - YouTube

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Ejercicios para piernas y glúteos de Naty Arcila - Semana 1 - Ejercicios para…

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Día 10: RUTINA INTENSA DE ABDOMEN Y OBLICUOS! | Naty Arcila | - YouTube

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INFO COMPARTIDA! Aquí una buena tabla de ejercicios para las piernas, tonifica y fortalece.

Rutina de 10 minutos para unas piernas sexys

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