These muscles actually play an essential role in optimizing the strength of the legs, stabilize the pelvis, and support the spine.

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Here are your moves in cute GIF form

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Most effective ways for loosing belly fat | Fitness women

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Esta rutina te ayudará a reducir tu cintura. ¡Sigue los pasos!

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Stretch

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Rutina de Plancha de 5 minutos :)

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Puedes tener unos glúteos sensacionales sin necesidad de hacer un millón de sentadillas. | 17 Guías visuales de ejercicio que te motivarán a ponerte en forma

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DESAFIO HE-MAN - Ótimo exercício pra tonificar variadas partes do corpo. Arrume um espacinho na sua casa, pegue uma cadeira que seja firme e em bom estado, coloque sua playlist favorita, uma garrafinha d’água do lado e vamos suar a camisa!

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Just 15 minutes a day and you'll achieve astounding results!

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Ejercicios para los muslos

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