Infografika

Myślą przewodnią towarzyszącą mi przy tworzeniu tej tablicy było znalezienie odpowiedzi na pytanie: „jak trenować z głową”?

14 Pins

·3y

Trenujzglowa.pl

the different font and numbers are displayed in this graphic art printable typefaces

Pie Chart

Kryzys w diecie? Jak wrócić na właściwe tory?

➡Zachowanie motywacji do ćwiczeń może być trudne, ale problem polega na tym, że nie każdemu udaje się znaleźć dobry powód, by wrócić do na właściwą drogę.

Masz tłuszczyk na brzuchu, udach, którego po prostu nie możesz się pozbyć?🤨 A żeby było śmieszniej, kiedy tracisz tkankę tłuszczową, zwykle schodzi ona zewsząd, tylko nie z tego upartego miejsca?🥺 Dzisiaj niedziela i ładna pogoda, to i krótki post. Zatem dowiedz się po krótce dlaczego...👇 White Out, White Out Tape, Toothpaste, Personal Care

Prosty plan na upartą tkankę tłuszczową!

Masz tłuszczyk na brzuchu, udach, którego po prostu nie możesz się pozbyć?🤨 A żeby było śmieszniej, kiedy tracisz tkankę tłuszczową, zwykle schodzi ona zewsząd, tylko nie z tego upartego miejsca?🥺 Dzisiaj niedziela i ładna pogoda, to i krótki post. Zatem dowiedz się po krótce dlaczego...👇

Co zrobić, aby mieć płaski brzuch?

➡️Większość ludzi chce schudnąć przed założeniem kostiumu kąpielowego, więc jestem tutaj, aby ostrzec Cię o kilku mitach, które mogą zmarnować Twój czas.🤨 Czytaj!👇

an ad for yogurt and granola is shown with the price tag below

Dlaczego jedzenie wysoko przetworzonej żywności zwykle powoduje przyrost tłuszczu?

👉Zgodnie z nowym badaniem przeprowadzonym przez dr Kevina Halla👨‍⚕, spożywanie diety bogatej w wysoko przetworzoną żywność🍕🍟🍔 może prowadzić do zwiększenia ilości tłuszczu tylko dlatego, że jedzenie tego rodzaju żywności może spowodować spożywanie większej ilości kalorii!😱😱 👉 https://osf.io/preprints/nutrixiv/w3zh2 Kluczem🗝 do zrozumienia tego "szokującego" badania jest zrozumienie pojęcia "bilansu energetycznego" https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18025815

Jeśli próbujesz stracić tłuszcz i jesz w taki sposób, że przez cały czas odczuwasz głód🤤, prawdopodobnie długo nie odniesiesz sukcesu.🤔 👉👉Oto 8 wspieranych przez naukę sposobów kontrolowania chęci na jedzenie. Zauważ🧐, że wiele z nich, to fundamentalne filary zrównoważonego stylu odżywiania!🥦🍗🍲 Omega 3

Omega 3

8 SPOSOBÓW NA KONTROLOWANIE GŁODU

Jeśli próbujesz stracić tłuszcz i jesz w taki sposób, że przez cały czas odczuwasz głód🤤, prawdopodobnie długo nie odniesiesz sukcesu.🤔 👉👉Oto 8 wspieranych przez naukę sposobów kontrolowania chęci na jedzenie. Zauważ🧐, że wiele z nich, to fundamentalne filary zrównoważonego stylu odżywiania!🥦🍗🍲

a person standing on top of a bathroom scale with their feet up and the words wymowki spajaa zero kalorii

Lockscreen Screenshot

Movie Posters

Film Posters

Trening Online

👉👉Zdajesz sobie sprawę, iż utrata tłuszczu, wymaga długotrwałej i konsekwentnej pracy?! Wiesz, że to zależy od wielu czynników, a głównym jesteś Ty! 😳 ➡Jeśli obwiniasz innych i robisz wymówki, nic nie osiągniesz❗ ➡Niestety, siedzenie na kanapie i pragnienie mniejszego wyniku na wadze, nie uczyni tego możliwym❗ Popatrz na swoje wymówki i zwróć uwagę ile energii psychicznej tracisz, aby kolejny raz usprawiedliwić siebie🙄. 🔛Zacznij brać odpowiedzialność za swoje działania i… RUSZ SIĘ!💪

Prawdziwy powód, dla którego nie tracisz wagi, jest bardzo prosty. Rozwiązanie jest prawdopodobnie jeszcze prostsze. ✅Utrata tkanki tłuszczowej jest i zawsze polegała na tym samym: utrzymywanie uczciwego deficytu energii w długim okresie czasu. Mówiąc najprościej, chodzi o spożywanie (i picie) mniej kalorii niż wydatkujesz. Salou

Salou

Trenujzglowapl - trafnie nie tylko o odchudzaniu. - Robisz wszystko dobrze! Przestrzegasz wszystkich zasad! I nic...🤔 Twoja dieta jest "czystsza" niż sala operacyjna. Twoja "godzina policyjna" na jedzenie zaczyna się o godzinie 19:00. Jeździsz rowerem, spacerujesz i ograniczasz to, to i tamto ... ale po co?!😨😨 👉Mam dla ciebie dobrą wiadomość: ❌Nie jesteś genetycznie przeklęty. ❌Nie masz zepsutego metabolizmu. ❌Twoje hormony nie konspirują przeciw Tobie. ❌Nie jesz zbyt mało "właściwych" pokarmów. ❌To nie węglowodany, nabiał, ani sztuczne słodziki. Prawdziwy powód, dla którego nie tracisz wagi, jest bardzo prosty. Rozwiązanie jest prawdopodobnie jeszcze prostsze. ✅Utrata tkanki tłuszczowej jest i zawsze polegała na tym samym: utrzymywanie uczciwego deficytu energii w długim okresie czasu. Mówiąc najprościej, chodzi o spożywanie (i picie) mniej kalorii niż wydatkujesz. Czy jesteś osobą, która nie jest zadowolona ze swojego odbicia w lustrze i pytasz siebie, jak schudnąć szybko, aby być w najlepszej możliwej formie swojego życia? Jeśli tak, skontaktuj się z mną na bezpłatne konsultacje klikając przycisk Messengera na dole.✔️ ❓❓Napisz w komentarzu co Ciebie powstrzymuje przed schudnięciem? | Facebook

Prawdziwy powód, dla którego nie tracisz wagi, jest bardzo prosty. Rozwiązanie jest prawdopodobnie jeszcze prostsze. ✅Utrata tkanki tłuszczowej jest i zawsze polegała na tym samym: utrzymywanie uczciwego deficytu energii w długim okresie czasu. Mówiąc najprościej, chodzi o spożywanie (i picie) mniej kalorii niż wydatkujesz.

a person sitting on a couch with their feet up and a laptop in front of them

Trenujzglowapl - trafnie nie tylko o odchudzaniu. - Długi weekend majowy w toku.🤸‍♂🤸‍♀ Przygotowaliśmy wyjazdy, spakowaliśmy plecaki, zarezerwowaliśmy bilety albo wsiedliśmy w samochody i ruszyliśmy przed siebie w poszukiwaniu przygody i pogody! 🌞 🛋🛏Jednakże część z nas odpoczywa, po ciężkich tygodniach pracy, po prostu na kanapie. Niestety jest to doskonała lokalizacja do przejadania się i nabierania wagi. Ale możesz zrobić wiele, aby zminimalizować te negatywne skutki: ✅Zamiast siadać głodnym przed telewizorem, zjedz satysfakcjonujący posiłek, zanim się tam zainstalujesz i poczekaj 30 minut, zanim sięgniesz po cokolwiek innego. Mam nadzieję, że będziesz tak zainteresowany tym, co oglądasz, że niczego nie będziesz potrzebować hihi. ✅Jeśli masz ochotę na przekąskę, omijaj typowe przekąski telewizyjne, takie jak popcorn, chipsy lub lody, a zamiast tego pokrój trochę owoców lub warzyw i używaj jogurtu greckiego jako dipu. ✅Miej przy sobie dużą szklankę wody, najlepiej gazowanej. Za każdym razem, kiedy kusi cię coś do jedzenia, staraj się najpierw pić wodę. To powinno zmniejszyć Twój głód i pragnienie przejadania. Jeśli zdarzy Ci się „nagrzeszyć”, nie rozwodź się nad tym. Zawsze możesz wrócić na tor podczas następnego posiłku, no i wyjść na spacer.🚶‍♂🚶‍♀ Uwierz w siebie - możesz to zrobić!👍 Dajcie znać w komentarzu, jak spędzacie w tym roku majówkę? Zdjęcia też mile widziane.📸 Cieszcie się bezpiecznym i szczęśliwym długim weekendem! | Facebook

Część z nas odpoczywa, po ciężkich tygodniach pracy, po prostu na kanapie. Niestety jest to doskonała lokalizacja do przejadania się i nabierania wagi. Ale możesz coś zrobić...

↪↪Jeśli jesz prawidłowo i ćwiczysz konsekwentnie, ale nie osiągasz pożądanych rezultatów, w odniesieniu do utraty tkanki tłuszczowej, problem może stanowić… zły sen.😨 Rzeczywiście, według wielu badań naukowych, niewystarczająca ilość snu jest znacząco związana z wyższym ryzykiem nadwagi i otyłości.😬 😴😴Co jednak możesz zrobić, aby uzyskać lepszy sen? Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc. Peanuts Comics, Comics

Peanuts Comics

Comics

O mnie

↪↪Jeśli jesz prawidłowo i ćwiczysz konsekwentnie, ale nie osiągasz pożądanych rezultatów, w odniesieniu do utraty tkanki tłuszczowej, problem może stanowić… zły sen.😨 Rzeczywiście, według wielu badań naukowych, niewystarczająca ilość snu jest znacząco związana z wyższym ryzykiem nadwagi i otyłości.😬 😴😴Co jednak możesz zrobić, aby uzyskać lepszy sen? Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc.

a newspaper article with an image of two women in black and one man in blue

Weź się za siebie! Już dzisiaj. Teraz! - Dziennik Związkowy | Polish Daily News

🇺🇲Helena mieszka w Chicago i nigdy nie widzieliśmy się na żywo, pomimo to jej zaangażowanie doprowadziło ją do zwycięstwa! 🏆 Bardzo dziękuję i zarazem jestem dumny z tego, że mogłem uczestniczyć w tej wspaniałej podróży!🎯 Myślę, że jej historia może być dobrą motywacja dla wszystkich niezdecydowanych. Zatem przestań narzekać i weź sie za siebie! Już dzisiaj. Teraz!🏋‍♀ http://dziennikzwiazkowy.com/fitness/wez-sie-za-siebie-juz-dzisiaj-teraz/

Infografika

Myślą przewodnią towarzyszącą mi przy tworzeniu tej tablicy było znalezienie odpowiedzi na pytanie: „jak trenować z głową”?

14 Pins

·3y

Trenujzglowa.pl

Pie Chart

Kryzys w diecie? Jak wrócić na właściwe tory?

➡Zachowanie motywacji do ćwiczeń może być trudne, ale problem polega na tym, że nie każdemu udaje się znaleźć dobry powód, by wrócić do na właściwą drogę.

Prosty plan na upartą tkankę tłuszczową!

Co zrobić, aby mieć płaski brzuch?

➡️Większość ludzi chce schudnąć przed założeniem kostiumu kąpielowego, więc jestem tutaj, aby ostrzec Cię o kilku mitach, które mogą zmarnować Twój czas.🤨 Czytaj!👇

Dlaczego jedzenie wysoko przetworzonej żywności zwykle powoduje przyrost tłuszczu?

Omega 3

8 SPOSOBÓW NA KONTROLOWANIE GŁODU

Lockscreen Screenshot

Trening Online

Część z nas odpoczywa, po ciężkich tygodniach pracy, po prostu na kanapie. Niestety jest to doskonała lokalizacja do przejadania się i nabierania wagi. Ale możesz coś zrobić...

O mnie

Weź się za siebie! Już dzisiaj. Teraz! - Dziennik Związkowy | Polish Daily News

Pinterest

Infografika

Pinterest

Infografika