Czy wiesz, że...?

29 Pins

·3y

a man standing in front of a stack of pancakes

Jakie produkty wspomagają odchudzanie?

➡️Czas przestać bać się jedzenia, o którym powiedziano ci, że jest „niezdrowe” lub „złe”. Demonizując jedzenie, dajesz mu moc. Kiedy zamiast tego dasz sobie pozwolenie na zjedzenie dowolnego jedzenia, twoje pragnienia i napady obżarstwa zaczną ustępować. Sprawdź dlaczego tak uważam 👇🏾

a man holding up a sign with an apple in the background that says, jak cwyczyc sie wol?

Co zrobić, gdy brak Ci samokontroli?

➡Nie jest prawdą, że nasza samokontrola, to coś z czym się rodzimy. Siłę woli możemy kształtować, aby lepiej nam służyła. Niby oczywiste, ale niekoniecznie widoczne w praktyce. Liczne badania pokazują, że z siłą woli jest jak z mięśniami. Im więcej ćwiczymy wolę, tym mamy ją silniejszą. Potrzebujemy stawiać tylko małe kroczki. Dlatego w tym video opisuję prostą taktykę, która pomoże Ci wzmocnić i wykorzystać samokontrolę podczas kolejnej diety i nie tylko!

a woman standing in front of a scale with the words jak schunag w / 30 dn?

Incoming Call

Incoming Call Screenshot

➡Osiągnięcie celów związanych z odchudzaniem może być dużym wyzwaniem, niezależnie od tego, ile kilogramów chcesz schudnąć.😳 ⁠Jednak zrobienie tego krok po kroku i wprowadzenie kilku drobnych zmian w diecie i stylu życia, może sprawić, że utrata wagi będzie znacznie łatwiejsza.🤩 Dokonując niewielkich zmian w swojej codziennej rutynie, możesz bezpiecznie stracić nawet do 5 kg w ciągu zaledwie jednego miesiąca.

two different types of food are shown in this graphic above the words, fizzycny and glob

Jak przestać jeść emocjonalnie?

➡A czy Tobie zdarzyło się kiedykolwiek jeść z powodu swoich emocji? Nie wiesz?😳 Te wskazówki mogą pomóc w zaprzestaniu emocjonalnego jedzenia, identyfikacji, czy jedzenie jest jednym ze sposobów na zaspokojenie swoich uczuć.

➡Czy można schudnąć tylko z konkretnych partii ciała? To pytanie zadaje sobie wielu z nas, jednak odpowiedź może okazać się dość zaskakująca.😳 Kliknij w link i poznaj 3 najważniejsze wskazówki, które pomogą Ci pozbyć się tkanki tłuszczowej z wybranej części ciała. Nasa

Nasa

Jak spalić tkankę tłuszczową w konkretnym miejscu?

➡Czy można schudnąć tylko z konkretnych partii ciała? To pytanie zadaje sobie wielu z nas, jednak odpowiedź może okazać się dość zaskakująca.😳 Kliknij w link i poznaj 3 najważniejsze wskazówki, które pomogą Ci pozbyć się tkanki tłuszczowej z wybranej części ciała.

Fruit

Orange

Czy naprawdę jedzenie poniżej BMR trwale uszkadza metabolizm?

➡Czy dieta niskokaloryczna to powolna samodegradacja? Jeśli wierzysz w tę tezę, to możesz nie mieć racj!!

people are eating and talking on their cell phones

Cereal

Spożywasz jedzenie bez zwracania uwagi na to, co jesz?

➡Czujesz, że już nie możesz, że jesteś pełna, ale jednak wciskasz w siebie jeszcze ostatni kawałek, który leży na talerzu... Po co? Nie masz pojęcia.😳 Ale to jest właśnie oznaką bezmyślnego jedzenie, czyli takiego, kiedy zupełnie nie myślimy o tym, co robimy i po co właściwie jemy. Jak to można opanować?

Watermelon

Jak szybko poprawić zdrowie

➡Osiągnięcie celów związanych ze zdrowiem i zgrabną sylwetką może być dużym wyzwaniem.😳 Jednak zrobienie tego krok po kroku i wprowadzenie kilku drobnych zmian w diecie i stylu życia może znacznie ułatwić osiągnięcie sukcesu👇👇.

Choć przed nami jeszcze święta, to niektórzy już myślą o tym, jak dobrze wyglądać podczas sylwestra. W tym roku prawdopodobnie nie będzie hucznych imprez🤨, ale i tak wiele z nas chce dobrze wyglądać w sylwestrowej sukience. I choć na pracę nad figurą mieliśmy cały rok, jak zwykle zostawiamy to na ostatnią chwilę.🥺 Choć pozostało już niedużo czasu na odchudzanie, to możesz skutecznie schudnąć oraz nie pogorszyć stanu swojego zdrowia! 👇👇 Cross Necklace

Cross Necklace

Odchudzanie przed sylwestrem

Choć przed nami jeszcze święta, to niektórzy już myślą o tym, jak dobrze wyglądać podczas sylwestra. W tym roku prawdopodobnie nie będzie hucznych imprez🤨, ale i tak wiele z nas chce dobrze wyglądać w sylwestrowej sukience. I choć na pracę nad figurą mieliśmy cały rok, jak zwykle zostawiamy to na ostatnią chwilę.🥺 Choć pozostało już niedużo czasu na odchudzanie, to możesz skutecznie schudnąć oraz nie pogorszyć stanu swojego zdrowia! 👇👇

a woman in a bathtub drinking from a cup next to a man with glasses

Sweatshirts

Poznaj te 6 przyczyn przez które jesteś ciągle głodna?

➡️Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że po prostu nie możesz się nasycić? Czasami przyczyny nie są łatwe do wyśledzenia.🤨 Na szczęście są proste kroki, które możesz podjąć już teraz, aby ograniczyć ten nieustanny apetyt, poczuć się usatysfakcjonowaną!🥳 Sprawdź je!

Related searches

Fresh fruits and veg...

Bezpieczna utrata wagi, czy to możliwe?

➡Chociaż może nas pociągać urok szybkiej redukcjii, to wiedz, że eksperci w dziedzinie zdrowia, tradycyjnie zalecają wybór tej powolnej i stałej metody.😕 Chcesz się dowiedzieć, co i jak naprawdę zrobić to „bezpiecznie” utrata masy ciała i w jakich przypadkach możesz "bezpiecznie" chudnąć szybciej, oglądnij ten film do końca. Zobacz!

3 powody, przez które nie tracisz na wadze

➡️Może właśnie Ty odżywiasz się zdrowo i ćwiczysz, ale NIE tracisz na wadze?🥺 Jeśli nie wiesz, co dalej robić, to ten film jest dla Ciebie!🥳 Dzielę się w nim 3 powodami, przez które w dalszym ciągu nie widzisz rezultatów na wadze.👇

people running on treadmills in a gym with text overlaying the image

Ile kalorii potrzeba, aby spalić kilogram masy ciała?

➡Jeśli chcesz zmniejszyć tkankę tłuszczową, musisz zużyć więcej kalorii niż zużywasz, tworząc tzw. deficyt kaloryczny.👌 Często osiąga się to poprzez zmniejszenie przyjmowanych kalorii lub/ i zwiększenie liczby spalanych kalorii. Aby stracić kilogram, musisz wykorzystać tyle samo kalorii, co ten kilogram. Chociaż jest to standardowa mądrość utraty wagi, rzeczywistość pokazuje, że utrata masy ciała jest bardziej złożona niż sugeruje ta podstawowa formuła deficytu kalorii.

Pinterest

Czy wiesz, że...?

Pinterest

Czy wiesz, że...?