Shankh Mudra – para aliviar dolencias de garganta / habla Shankh ayuda en la limpieza de la garganta. Alivia balbuciente. Da una calidad a su discurso restaurando el terreno de juego y la resonancia. También equilibra la secreción de tiroxina de la glándula tiroides. Sin embargo, el uso de Shankh . debe limitarse a 10-15 minutos como cuando sea necesario. Nunca hacer este mudra después de tomar sus comidas.

Shankh Mudra – para aliviar dolencias de garganta / habla Shankh ayuda en la limpieza de la garganta. Alivia balbuciente. Da una calidad a su discurso restaurando el terreno de juego y la resonancia. También equilibra la secreción de tiroxina de la glándula tiroides. Sin embargo, el uso de Shankh . debe limitarse a 10-15 minutos como cuando sea necesario. Nunca hacer este mudra después de tomar sus comidas.

#mudra de la #espalda Practicar 4 veces al día durante 4 minutos, o si se tienen molestias agudas hasta que se produzca el efecto deseado. Este mudra actúa sobre todo cuando alguien que está delicado de la espalda se ha forzado a realizar, por ejemplo, trabajos en el jardín o en la limpieza de la casa. Está igualmente indicado para los que sufren de tensiones dolorosas tras un esfuerzo o por haber estado demasiado tiempo sentado en una postura incorrecta.

#mudra de la #espalda Practicar 4 veces al día durante 4 minutos, o si se tienen molestias agudas hasta que se produzca el efecto deseado. Este mudra actúa sobre todo cuando alguien que está delicado de la espalda se ha forzado a realizar, por ejemplo, trabajos en el jardín o en la limpieza de la casa. Está igualmente indicado para los que sufren de tensiones dolorosas tras un esfuerzo o por haber estado demasiado tiempo sentado en una postura incorrecta.

#pran #mudra o mudra de la vida Aumenta la #vitalidad en general, reduce el #cansancio y el #nerviosismo, mejora la #vista. Otorga #perseverancia, #confianza en uno mismo, el valor para un nuevo inicio y la fuerza de soportar algo hasta el final. La visión clara pone también de manifiesto una percepción mental y una cabeza con ideas y pensamientos estructurados.

#pran #mudra o mudra de la vida Aumenta la #vitalidad en general, reduce el #cansancio y el #nerviosismo, mejora la #vista. Otorga #perseverancia, #confianza en uno mismo, el valor para un nuevo inicio y la fuerza de soportar algo hasta el final. La visión clara pone también de manifiesto una percepción mental y una cabeza con ideas y pensamientos estructurados.

#shivalinga #mudra Las manos están situadas a la altura del abdomen y los codos se abren hacia los lados. Tantas veces como quiera o 2 veces al día durante 4 minutos. Se emplea contra el cansancio, la  insatisfacción, el abatimiento, las depresiones o para aliviar el agotamiento. También se puede practicar en los tiempos de espera de cualquier sitio. Ayuda a que prosperen los procesos de curación, sin que importe el estado ni el tipo de enfermedad.

#shivalinga #mudra Las manos están situadas a la altura del abdomen y los codos se abren hacia los lados. Tantas veces como quiera o 2 veces al día durante 4 minutos. Se emplea contra el cansancio, la insatisfacción, el abatimiento, las depresiones o para aliviar el agotamiento. También se puede practicar en los tiempos de espera de cualquier sitio. Ayuda a que prosperen los procesos de curación, sin que importe el estado ni el tipo de enfermedad.

#tse #mudra Colocar las manos sobre los muslos. Doblar el pulgar hasta tocar la raíz del meñique y cerrar despacio los cuatro dedos restantes sobre el pulgar, mientras lentamente toma aire por la nariz. Contener la respiración y entonar 7 veces en su mente el "OM", percibiendo la vibración en el oído derecho. Exhalar el aire despacio, contrayendo con fuerza el abdomen. Abrir de nuevo las manos e imaginar que las preocupaciones abandonan su cuerpo. Repetir de 7 a 49 veces o como mínimo 7…

#tse #mudra Colocar las manos sobre los muslos. Doblar el pulgar hasta tocar la raíz del meñique y cerrar despacio los cuatro dedos restantes sobre el pulgar, mientras lentamente toma aire por la nariz. Contener la respiración y entonar 7 veces en su mente el "OM", percibiendo la vibración en el oído derecho. Exhalar el aire despacio, contrayendo con fuerza el abdomen. Abrir de nuevo las manos e imaginar que las preocupaciones abandonan su cuerpo. Repetir de 7 a 49 veces o como mínimo 7…

#budhi #mudra o mudra de los fluidos Según lo necesite o 3 veces al día durante 15 minutos. ayuda a recuperar el equilibrio de los líquidos o a mantenerlo. Emplearlo en el caso de sequedad en la boca, ojos secos o escocidos, o trastornos en la zona de los riñones o la vejiga. Mejora el sentido del gusto.

#budhi #mudra o mudra de los fluidos Según lo necesite o 3 veces al día durante 15 minutos. ayuda a recuperar el equilibrio de los líquidos o a mantenerlo. Emplearlo en el caso de sequedad en la boca, ojos secos o escocidos, o trastornos en la zona de los riñones o la vejiga. Mejora el sentido del gusto.

Surabhi Mudra | El dedo meñique izquierdo                  toca el anular derecho. El  meñique   derecho toca el anular    izquierdo. Los dedos medios de ambas manos tocan el dedo índice de la otra. Mantenga los pulgares extendidos | Equilibra elementos en el cuerpo y ayuda a aliviar el reumatismo, la artritis y la artrosis. Puede ser practicado durante 15 minutos tres veces al día. Sus deseos y pensamientos positivos comenzarán a manifestar a medida que desarrolla en la práctica

Surabhi Mudra | El dedo meñique izquierdo toca el anular derecho. El meñique derecho toca el anular izquierdo. Los dedos medios de ambas manos tocan el dedo índice de la otra. Mantenga los pulgares extendidos | Equilibra elementos en el cuerpo y ayuda a aliviar el reumatismo, la artritis y la artrosis. Puede ser practicado durante 15 minutos tres veces al día. Sus deseos y pensamientos positivos comenzarán a manifestar a medida que desarrolla en la práctica


Más ideas
#Prithivi #mudra o mudra de la tierra Según lo necesite o 3 veces al día durante 15 minutos. Puede remediar un déficit de energía en el chakra base. Que uno se sienta fuerte y vital, física o psíquicamente, depende mucho de esta energía. También fortalece el sentido del olfato y es bueno para las uñas, la piel, el pelo y los huesos. Si se siente inseguro al andar, este mudra le devolverá el equilibrio y la confianza.

#Prithivi #mudra o mudra de la tierra Según lo necesite o 3 veces al día durante 15 minutos. Puede remediar un déficit de energía en el chakra base. Que uno se sienta fuerte y vital, física o psíquicamente, depende mucho de esta energía. También fortalece el sentido del olfato y es bueno para las uñas, la piel, el pelo y los huesos. Si se siente inseguro al andar, este mudra le devolverá el equilibrio y la confianza.

#varuna #mudra  Según lo necesite o 3 veces al día durante 15 minutos. Debería practicarse siempre que se acumule un exceso de mucosidad en el estómago o en los pulmones.

#varuna #mudra Según lo necesite o 3 veces al día durante 15 minutos. Debería practicarse siempre que se acumule un exceso de mucosidad en el estómago o en los pulmones.

Mahasirs mudra o gran mudra de la cabeza Según lo necesite o 3 veces al día durante 6 minutos. Los dolores de cabeza pueden tener las causas más diversas y es difícil conseguir que desaparezcan de inmediato y para siempre con un solo mudra. A menudo los originan cambios de tiempo o bien tensiones en los ojos, la nuca, la espalda o la pelvis; también problemas con los senos nasales o la digestión. Equilibra la energía, actúa relajando tensiones y eliminando la mucosa de los senos nasales.

Mahasirs mudra o gran mudra de la cabeza Según lo necesite o 3 veces al día durante 6 minutos. Los dolores de cabeza pueden tener las causas más diversas y es difícil conseguir que desaparezcan de inmediato y para siempre con un solo mudra. A menudo los originan cambios de tiempo o bien tensiones en los ojos, la nuca, la espalda o la pelvis; también problemas con los senos nasales o la digestión. Equilibra la energía, actúa relajando tensiones y eliminando la mucosa de los senos nasales.

#uttarabodhi #mudra Cruzar las manos en el estómago; índices y pulgares unidos. Los índices señalan al techo y los pulgares hacia el suelo o el estómago.  Se puede practicar en todas partes, en cualquier momento y durante el tiempo que se quiera. Cuando se sienta abatido física y mentalmente, quiera relajarse o necesite una idea detonante, una chispa de ingenio.

#uttarabodhi #mudra Cruzar las manos en el estómago; índices y pulgares unidos. Los índices señalan al techo y los pulgares hacia el suelo o el estómago. Se puede practicar en todas partes, en cualquier momento y durante el tiempo que se quiera. Cuando se sienta abatido física y mentalmente, quiera relajarse o necesite una idea detonante, una chispa de ingenio.

#shakti #mudra Según lo necesite o 3 veces al día durante 12 minutos. Fortalece el impulso respiratorio en la zona inferior del pecho; la respiración se percibe, multiplicada, en el abdomen. Tiene un efecto relajante y favorece el sueño por la noche.

#shakti #mudra Según lo necesite o 3 veces al día durante 12 minutos. Fortalece el impulso respiratorio en la zona inferior del pecho; la respiración se percibe, multiplicada, en el abdomen. Tiene un efecto relajante y favorece el sueño por la noche.

#hakini #mudra Si quiere acordarse de algo o recuperar el hilo de un asunto, unir las puntas de los dedos, levantar los ojos, colocar la punta de la lengua cuando inspire en el paladar y dejarla caer cuando espire; realizar un par de movimientos respiratorios y se recordará lo que desea. Util también si tiene que concentrarse en algo durante bastante tiempo, necesita tener buenas ideas y quiere retener lo que lee. Mientras se realiza un trabajo mental no hay que cruzar los pies.

#hakini #mudra Si quiere acordarse de algo o recuperar el hilo de un asunto, unir las puntas de los dedos, levantar los ojos, colocar la punta de la lengua cuando inspire en el paladar y dejarla caer cuando espire; realizar un par de movimientos respiratorios y se recordará lo que desea. Util también si tiene que concentrarse en algo durante bastante tiempo, necesita tener buenas ideas y quiere retener lo que lee. Mientras se realiza un trabajo mental no hay que cruzar los pies.

#mushti #mudra Según lo necesite o 3 veces al día durante 15 minutos. Activa la energía del hígado y del estómago, estimula la digestión y es de ayuda contra el #estreñimiento.

#mushti #mudra Según lo necesite o 3 veces al día durante 15 minutos. Activa la energía del hígado y del estómago, estimula la digestión y es de ayuda contra el #estreñimiento.

#kundalini #mudra Mantener las manos ante el abdomen. Hacer según se necesite hasta que se produzca el efecto deseado o durante un tiempo prolongado 15 minutos 3 veces al día. La forma del mudra Kundalini es clara: se trata de la fuerza sexual que debe despertarse y activarse. La unión de lo masculino y lo femenino, de los polos opuestos. Pero ante todo, la unión del alma individual con lo cósmico.

#kundalini #mudra Mantener las manos ante el abdomen. Hacer según se necesite hasta que se produzca el efecto deseado o durante un tiempo prolongado 15 minutos 3 veces al día. La forma del mudra Kundalini es clara: se trata de la fuerza sexual que debe despertarse y activarse. La unión de lo masculino y lo femenino, de los polos opuestos. Pero ante todo, la unión del alma individual con lo cósmico.

Ganesha mudra Este mudra estimula la actividad cardíaca, fortalece la musculatura del corazón, relaja los bronquios y libera las tensiones de cualquier tipo en esta zona. Abre el cuarto chakra y otorga valor, confianza y una actitud abierta frente a las demás personas.

Ganesha mudra Este mudra estimula la actividad cardíaca, fortalece la musculatura del corazón, relaja los bronquios y libera las tensiones de cualquier tipo en esta zona. Abre el cuarto chakra y otorga valor, confianza y una actitud abierta frente a las demás personas.

#kalesvara #mudra Inspirar y espirar despacio 10 veces. Después observar la respiración alargando las pausas tras cada inspiración y cada espiración. Tranquiliza la avalancha de pensamientos o las emociones alteradas. Cuanto más se tranquiliza la persona, mayores se hacen los intervalos entre los pensamientos. Al mismo tiempo, aumenta la capacidad de discernimiento para poder realizar nuevas observaciones sobre uno mismo, buscando y encontrando soluciones.

#kalesvara #mudra Inspirar y espirar despacio 10 veces. Después observar la respiración alargando las pausas tras cada inspiración y cada espiración. Tranquiliza la avalancha de pensamientos o las emociones alteradas. Cuanto más se tranquiliza la persona, mayores se hacen los intervalos entre los pensamientos. Al mismo tiempo, aumenta la capacidad de discernimiento para poder realizar nuevas observaciones sobre uno mismo, buscando y encontrando soluciones.

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