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Batido de manzana para aplanar el abdomen

Batido de manzana para aplanar el abdomen | Recetas para adelgazar Ingredientes: •1/2 taza de leche descremada o de soya •6 oz de yogur de vainilla (de 80 calorías por lo menos) •1 cucharadita de canela •1 manzana mediana en cubos •2 cucharadas de mantequilla de almendras •1 puñado de hielo Licua todos los ingredientes hasta suavizarlos. Este batido queda algo espeso, por lo que es posible que debas comerlo como si se trata de un yogur.

Batido reductor de abdomen y cintura

Batido reductor de abdomen y cintura | Recetas para adelgazar Los ingredientes dan para 2 porciones de batido de 180 calorías cada una. 8 oz. de agua de coco. 1/2 taza de piña congelada en trozos. 1/2 taza de mango congelado en trozos. 1/2 taza de papaya (lechoza) fresca. 1 banana fresca. 1 cucharada de semillas de linaza molidas o no. Procesa todos los ingredientes, empezando por agregar el agua de coco y luego las frutas. Sirve inmediatamente.

Bizcocho de Yogur: Recetas Dukan Ataque

BIZCOCHITOS DE CACAO DUKAN MICROONDAS

Recetas y Dieta Dukan: Pan de leche dukan

Galletas #Dukan de Canela: ❤ ️ 1 huevo ❤ 2 cucharadas de salvado de avena ❤ ️ 1 cucharada de salvado de trigo ❤ ️ 1 cucharada de edulcorante en polvo ❤ ️ 1 cc de canela ❤ ️ 3 cucharadas de leche líquida. Mezcle todos los ingredientes y colocar en moldes de magdalena sólo para llenar el fondo. Hornear en un calor mínimo durante unos 15 minutos

galletas exprés en micro (*) Si en lugar de 2 cucharadas de salvado de avena se emplea una y media valdría para la fase de ataque Ingredientes: 2 cucharadas de salvado de avena 1 cucharada de salvado de trigo 1 cucharada de leche en polvo desnatada (opcional) 1 clara de huevo Media cucharadita de semillas de lino trituradas (opcional y al gusto) (*) Edulcorante y aroma (opcional y al gusto, para éstas he empleado Biscuit Speculos)