Ilbita Angulo
Más ideas de Ilbita
Cómo conseguir unos brazos firmes desde casa

Cómo conseguir unos brazos firmes desde casa

Rutina diaria

Rutina diaria

Si en tu casa tienes esta planta, nunca más tendrás ratones, arañas u otros insectos.

Si en tu casa tienes esta planta, nunca más tendrás ratones, arañas u otros insectos.

Pequeña guía para empezar una vida sana, adelante!

Pequeña guía para empezar una vida sana, adelante!

Mejora tu vida sexual y evita la incontinencia urinaria con los ejercicios de Kegel  Todos los músculos de nuestro cuerpo necesitan ejercitarse y, por lo tanto, los del suelo pélvico no son la excepción.

Mejora tu vida sexual y evita la incontinencia urinaria con los ejercicios de Kegel Todos los músculos de nuestro cuerpo necesitan ejercitarse y, por lo tanto, los del suelo pélvico no son la excepción.

Liberar el nervio ciático por la presión del músculo piramidal. Colocamos una pelota de tenis debajo del glúteo, en el músculo piramidal. Hay que situar la pelota lo suficientemente lateral (tal y como muestra el dibujo) para evitar el nervio ciático. Al colocar la pelota notarás un dolor que irá remitiendo al cabo de unos segundos, 40 ó 60 aproximadamente. Cambia de glúteo y vuelve a mantener la presión hasta que el dolor desaparezca. Repite el proceso esta vez tumbado de lado.

Liberar el nervio ciático por la presión del músculo piramidal. Colocamos una pelota de tenis debajo del glúteo, en el músculo piramidal. Hay que situar la pelota lo suficientemente lateral (tal y como muestra el dibujo) para evitar el nervio ciático. Al colocar la pelota notarás un dolor que irá remitiendo al cabo de unos segundos, 40 ó 60 aproximadamente. Cambia de glúteo y vuelve a mantener la presión hasta que el dolor desaparezca. Repite el proceso esta vez tumbado de lado.

Estiramiento del piramidal

Estiramiento del piramidal

Dolor de rodilla. Ejercicio para la artrosis / desgaste de cartílago. - YouTube

Dolor de rodilla. Ejercicio para la artrosis / desgaste de cartílago. - YouTube

3 remedios eficaces para tratar los músculos doloridos Los músculos doloridos son una realidad muy común en nuestro día a día. Es una dolencia que suele incluir también los ligamentos, tendones e incluso articulaciones.

3 remedios eficaces para tratar los músculos doloridos Los músculos doloridos son una realidad muy común en nuestro día a día. Es una dolencia que suele incluir también los ligamentos, tendones e incluso articulaciones.

Tratamientos y recomendaciones para aliviar los dolores del nervio ciático ¿Sabías que al prepararte un licuado con alimentos con propiedades antiinflamatorias puedes ayudar a aliviar los dolores ciáticos? También conviene combinarlos con tratamientos externos y ejercicio físico moderado

Tratamientos y recomendaciones para aliviar los dolores del nervio ciático ¿Sabías que al prepararte un licuado con alimentos con propiedades antiinflamatorias puedes ayudar a aliviar los dolores ciáticos? También conviene combinarlos con tratamientos externos y ejercicio físico moderado