Iliana Flores García

Iliana Flores García

Iliana Flores García
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Estos palitos son una buena opción para una botanita sin carbohidratos. Tan solo necesitas: 1 coliflor grande, 4 huevos 2 tazas de una mezcla de Queso Cheddar y Queso Amarillo NAVARRO, 3 cucharaditas de orégano, 4 dientes de ajo picados y sal y pimienta al gusto. Para que tus palitos tengan una textura un poco más crujiente puedes agregar trocitos de zanahor

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Sopa de vegetales con queso {o sopa limpieza de refrigerador}

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Puré de coliflor | La dejan unos 10 minutos a fuego medio o hasta que al picarla con un cuchillo se sienta suave. La cuelan y colocan en la procesadora de alimentos junto con la mantequilla, crema ácida y queso cheddar. Procesan hasta que tenga consistencia lisa y sazonan al gusto con sal y pimienta.

Puré de coliflor | La dejan unos 10 minutos a fuego medio o hasta que al picarla con un cuchillo se sienta suave. La cuelan y colocan en la procesadora de alimentos junto con la mantequilla, crema ácida y queso cheddar. Procesan hasta que tenga consistencia lisa y sazonan al gusto con sal y pimienta.

1,5 tazas de quinua cruda ,1 cebolla de verdeo, en rodajas,2 dientes de ajo, finamente picado,1/2 taza de queso, parmesano rallado,1/4 taza de perejil picado,2 cucharadas de orégano fresco picado,1 taza de migas de pan panko 4 huevos grandes, batidos,aceite de oliva, para la sartén sal pimienta negra

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Arepa saludable de zanahoria, hojuelas de avena y cilantro picadito. Al usar zanahoria rallada y hojuelas de avena hace la masa más compacta y usas menos harina (solo 4 cucharadas para 2-3 arepas). Receta fit

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Parmesan Garlic Zucchini Chips!! Yum! Looking for a #healthy snack for the whole family? Give these a try.

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Cocina

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