La recomendación de la Organización Mundial de la Salud es que deberíamos consumir al menos 5 raciones de 80 g cada día de fruta, verduras y hortalizas variadas para tener los nutrientes necesarios para nuestra salud en las proporciones adecuadas. Son 400 g en total, no es tanto. La dieta mediterránea permite alcanzar este objetivo sin problemas. #nutrición #dietasaludable #comida #micronutrientes #verduras #hortalizas #frutas
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