Rutina de hombro

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Bicep

Cómo Diseñar una Rutina de Entrenamiento para Hombros? • FullMusculo

Diseña tu propia rutina de hombros teniendo en cuenta la carga del entrenamiento, volumen, intensidad, Rango, técnica y periodización...

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a poster showing the different types of dumbbells and how to do them in spanish

Hombros

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a woman doing squat exercises with dumbbells in four different poses, including the upper half of her body

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the instructions for how to do an exercise with dumbbells in spanish and english

Face Pulls

Este #entrenamiento de hombros te ayudará a crear unos hombros grandes y con forma redondeada. La rutina de hombros expuesta trabaja las tres zonas del hombro. 📍ZONA POSTERIOR 📍ZONA MEDIA 📍ZONA LATERAL Los ejercicios trabajados son: - Press con mancuernas 4x8/10 - Pájaros con mancuernas 4x10/12 - Press militar con barra sentado 4x10 - Hombros en polea alta 4x10 - Elevaciones laterales en polea baja 3x12 - Elevaciones frontal con mancuernas (más intenso con barra recta) 4x10 Recuerda la…

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Mejor Rutina de Espalda, Bíceps y Hombros para mujeres en el gimnasio. 💃✨️

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