Recetas de garbanzos saludables

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BRÓCOLI Y PATATAS AL HORNO, CON GARBANZOS ESPECIADOS A LA SARTÉN – ME GUSTA COMER SANO Delicious Vegetarian Dinner, Healthy Food Motivation, Healthy Lifestyle Food, Healthy Foodie, Vegetarian Recipes Healthy, Vegan Recipes Healthy, Healty Food, Healthy Snacks Recipes, Diy Food Recipes

Idea de plato combinado, delicioso y saludable Hoy te traigo un plato de 10, porque está tan bueno que estoy segura que te vas a chupar los dedos: Garbanzos especiados con brócoli y patatas al horn…

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Lizzet Solorzano
519K views · 22K likes | Cami Rivera | Las Recetas de la Cami on Instagram: "GARBANZOS ULTRA CREMOSOS 🍜🍲

I N G R E D I E N T E S 
(Para 3 porciones) 

- aceite de oliva 
- 1/2 cebolla 
- 1 diente de ajo 
- 1 cdta sal 
- 1/2 cdta ají color 
- 1/4 cdta pimienta cayena 
- 1 taza zapallo trozado 
- 400 ml agua caliente 
- 100 ml crema de leche o de coco 
- 1/2 cdta cúrcuma 
- 2 cajitas garbanzos cocidos y listos para servir (460 gr de garbanzos drenados) 
- cilantro 

P A S O S 

1. En una olla con aceite de oliva sofreír la cebolla, ajo y condimentar con sal, ají de color y pimienta a gusto. Cocinar hasta dorar. 
2. Agregar el zapallo cortado en cubitos pequeños junto con el agua caliente y cocinar tapado por 20 minutos. Deben estar blandos para moler directamente con el tenedor. 
3. Añadi Instagram, Cilantro, A S, Good Food, Food And Drink, On Instagram

519K views · 22K likes | Cami Rivera | Las Recetas de la Cami on Instagram: "GARBANZOS ULTRA CREMOSOS 🍜🍲 I N G R E D I E N T E S (Para 3 porciones) - aceite de oliva - 1/2 cebolla - 1 diente de ajo - 1 cdta sal - 1/2 cdta ají color - 1/4 cdta pimienta cayena - 1 taza zapallo trozado - 400 ml agua caliente - 100 ml crema de leche o de coco - 1/2 cdta cúrcuma - 2 cajitas garbanzos cocidos y listos para servir (460 gr de garbanzos drenados) - cilantro P A S O S 1. En una…

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Ata ❤️

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