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Strength Training

Peso muerto

Discover Pinterest’s best ideas and inspiration for Peso muerto. Get inspired and try out new things.

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Rumano con mancuernas

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El peso muerto, es un ejercicio que potencia los isquiotibiales, glúteos y espalda baja. Mejora considerablemente el rendimiento debido a que aumenta la fuerza y musculatura de la cadena posterior que es la encargada de generar la potencia explosiva de gran parte de los movimientos del cuerpo, convirtiéndolo en unos de los ejercicios para el tren inferior que ofrece grandes resultados. En este artículo te explico como ejecutarlo de manera correcta y aprovechar al máximo sus beneficios.

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▷ Peso muerto rumano con mancuernas | ✔ Técnica y objetivos

▷ PESO MUERTO RUMANO ➡ ✔ Vídeo ✔ Paso a paso ✔ Músculos implicados ✔ Errores frecuentes ✔ Beneficios fuerza/hipertrofia

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a woman doing squats with a barbell in her hand and the other side view

Kettlebell Deadlift

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a woman doing squats with a barbell in her hand and the other side is showing

Sport Body

Rutina 1.Peso muerto con barra olímpica 4x8 meter discos de 35lbs por lado 2.Curl femoral en máquina sentada con 6 barras 10 repeticiones con 4 barras sacas 20 repeticiones 4 vueltas 3. Curl femoral acostada con 4 barras 4x10 4. Peso muerto a una sola pierna 4x15 usar mancuerna de 20 lbs 5. Puentes con barra usar 45 lbs por lado 4x15 6. Patada en polea 4x15 metele 4 barras pierna recta

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a woman doing squats with dumbbells on her knees and holding a kettle

Kettlebell Deadlift

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a woman standing on top of a scale with the words peso muerto

Beneficios de peso muerto

El peso muerto es un ejercicio fundamental para fortalecer tu cuerpo. 🏋️‍♂️ Trabaja múltiples grupos musculares, incluyendo glúteos, piernas y espalda, brindando un entrenamiento completo. 💥 Al mejorar tu fuerza, también optimizas tu postura y previenes lesiones. 🔥 Sorprendentemente, puedes hacerlo en casa o en el gimnasio, adaptándolo a tu nivel. ¡Incorpora el peso muerto en tu rutina y transforma tu fuerza! 💪✨ #Entrenamiento #Salud #Fitness #Naturalmentetv #16nov

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two people doing squats with barbells in a gym

Mental Health Awareness Week

Anaerobic Exercise

Tipos de levantamiento de peso muerto según tu cuerpo

Así es el levantamiento de peso muerto que debes hacer según la composición de tu cuerpo.

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a woman is squatting with a barbell

Hip Thrust

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👑VARIANTES E IMPLICACIÓN MUSCULAR EN EL PESO MUERTO👑 Por @tumaestroentrenador . ✅ Si se trata del peso muerto y de sus variantes, hacemos…

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the muscles are shown in this diagram, and there is also an image of how they work

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Gangsta's Paradise

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82K views · 10K reactions | ✅ TIP PESO MUERTO RUMANO 💪🏻 Cada día me hacen la misma pregunta, ¿cómo haces el peso muerto rumano? porque yo siento que NO lo hago bien. Es sencillo!! Aquí te dejo esta…

✅ TIP PESO MUERTO RUMANO 💪🏻 Cada día me hacen la misma pregunta, ¿cómo haces el peso muerto rumano? porque yo siento que NO lo hago bien. Es...

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a woman is doing squats with dumbbells

Leg Day Workouts

Gym Challenge

81K views · 15K likes | Priscila 🇪🇸 on Instagram: "✅ TIP PESO MUERTO RUMANO 💪🏻 Cada día me hacen la misma pregunta, ¿cómo haces el peso muerto rumano? porque yo siento que NO lo hago bien. Es sencillo!! Aquí te dejo esta tip con el que no tendrás ninguna duda de que lo ejecutas bien!!! 😉😉 #legday #legdayworkout #glutes #gluteworkout"

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a man is holding a barbell in the gym

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a woman is doing push ups with her legs spread out and one leg bent forward

Leg Fat Workout

Glute Strengthening

Lying Leg Lifts

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Strength Training Routine

Single Leg Deadlift

Glute Activation

Ejercicios mejores que las sentadillas que te darán unos glúteos paradito

Las sentadillas no son la única vía.

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a woman squatting on a bench in a gym with the words peso muertto convencional

569K views · 6.9K reactions | Este peso muerto convencional lo tienes que incluir en tus rutinas. 🔥👊 #pesomuerto #fitnesstips #gymhack #ejercicio #gymlife | BrenVita | Facebook

Este peso muerto convencional lo tienes que incluir en tus rutinas. 🔥👊 #pesomuerto #fitnesstips #gymhack #ejercicio #gymlife.

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a man doing squats with a barbell in his hand and another standing behind him

Fitness Workout

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a woman doing squats with a barbell in front of her and the caption reads presso muerto

187K views · 19K reactions | 💥El peso muerto convencional y el peso muerto rumano son dos variantes del ejercicio de peso muerto, ambos efectivos para trabajar la musculatura de la parte posterior…

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