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Pelota pilates rutina

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Joseph Pilates introduced and developed a special fitness program which is now known as Pilates system. It is a special type of system which helps in core

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4 Ejercicios Fitball - Rutina Fitball para principiantes

El Fitball se utilizan para una gran variedad de ejercicios enfocados al trabajo abdominal y lumbar, así como la mejora del equilibrio. ¡Entra y descubre!

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La fitball también conocida como balón suizo, swiss ball o pelota de pilates, es una pelota a suave y resistente de gran diámetro (35-85 cm) relleno de aire. ¿Para qué sirve? Este balón de entrenamiento se utiliza para fisioterapia, rehabilitación y ejercicio físico. La fitball nos ayuda a mejorar el equilibrio, la postura, la coordinación,

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Los ejercicios para la espalda son muy útiles para prevenir los dolores en esta zona, ya que mantiene los músculos fuertes y sanos. Aquí te enseñamos cuales son los ejercicios más efectivos para aliviar el dolor en la espalda.

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5 ejercicios para tonificar tu espalda con fitball

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