Manos detras de la espalda

Esta postura de yoga se llama el guerrero humilde. Desde la postura de virabhadrasana I, junta las manos detrás de la espalda y flexiona el tronco manteniendo el hombro en contacto con la pierna doblada. El guerrero se inclina con la espada hacia atrás. Verás que esta asana es intensa a medida que bajas la cabeza al suelo, simboliza la dificultad de ser humilde cuando aprendemos a vivir en un mundo competitivo, donde el lema es ganar. Practícala en esta clase

Si se detecta un aumento de la curva dorsal (como una chepa) se denomina cifosis. No hay que alarmarse ya que la mayoría de los casos es de origen postural. También la falta de tono muscular en los abdominales hace que el tórax se desmorone hacia el frente, ocasionando esta actitud cifotica, fácilmente remediable con

Mudras en Ayur Yoga Vital: Hansa Mudra, el mudra del Cisne. Junta las palmas de las manos detrás de la espalda, como en Namaskar Mudra. Mantener entre 15 a 30 segundos. Este mudra, que evoca a un cisne (“hansa” es “cisne” en sánscrito), brinda un buen flujo de prana hacia la zona media del tórax.

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Medias Abdominales Dobla las piernas, coloca tus manos detrás de la cabeza y deja el espacio de un puño entre barbilla y pecho. Levanta la espalda del piso y sostenla ahí de dos a tres segundos antes de bajarla hasta la posición inicial. Debes mantener el cuerpo tenso aun estando en el piso. La parte baja de la espalda debe mantener el contacto con el piso a lo largo de todo el ejercicio.

Los Mudras en Ayur Yoga Vital. Hansa Mudra (o Hamsa Mudra), el mudra del Cisne. Junta las palmas de las manos detrás de la espalda, como en Namaskar Mudra. Mantener entre 15 a 30 segundos. Este mudra, que evoca a un cisne (“hansa” es “cisne” en sánscrito), brinda un buen flujo de prana hacia la zona media del tórax. Profesorado de Ayur Yoga Vital, inscripciones abiertas en todo el país. www.yogalatinoamerica.org

Los lumbares son uno de los principales músculos posturales o tónicos del cuerpo. Tienden a acortarse y este acortamiento puede provocar una de las dolencias...

🐝 📜🎩 Miel & Limón 🪶🦋🪞 on Instagram: "Él bajó la mano por su espalda, deslizándola expertamente por los botones hasta que ella sintió suelto el corpiño, primero alrededor de los pechos, luego alrededor de las costillas y luego alrededor de la cintura. Y luego ni siquiera ahí. Dios mío, qué hermosa eres. Deseo verte sentada, para verlos llenos, hermosos y grandes, y luego ponerme detrás de ti para ahuecar las manos en ellos. Acercó los labios a su oído y bajó la voz a un susurro.Y deseo…

Cuando de todo corazón doblas tus rodillas ante Dios, estás inclinando todo tu ser ante la majestad del Señor, declarando que tu fe y tu confianza están puestas en Él, quién jamás te defraudará. Versión Audio: Efesios 3:14-16 (NTV) dice: “Cuando pienso en todo esto, caigo de rodillas y elevo una oración al Padre, el […]