Estiramiento cuadriceps

La flexibilidad es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse. La magnitud del estiramiento viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación. Es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo. La flexibilidad no genera movimiento, si no que lo posibilita. Dependiendo del tipo de actividad muscular realizada, se puede trabajar la flexibilidad con un sistema dinámico, es decir, con movimientos y elongación…

Los estiramientos en ciclismo se han convertido en algo obligado si quieres mantenerte joven y sin lesiones.

El ciclismo, ya sea en una bicicleta estática en un entorno controlado o en carreteras y senderos al aire libre, ha demostrado ser una herramienta valiosa en la rehabilitación física. Este ejercicio de bajo impacto no solo ofrece beneficios cardiovasculares, sino que también desempeña un papel crucial en la recuperación después de lesiones y cirugías. ... Leer más

Primal Moves Ibiza – Barcelona on Instagram: "El objetivo de este movimiento es la preparación articular. Las muñecas, rodillas y cadera. Observamos también el estiramiento de glúteo y cuádriceps. Un ejercicio completo que trabajamos en nuestras sesiones. ⛓️ The goal of this movement is articular preparation. The wrists, knees and hips. We also note the stretching of the gluteus and quadriceps. A very complete exercise we work in our training sessions. ⛓️ #primalmoves #primalmovement…

La flexibilidad es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse. La magnitud del estiramiento viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación. Es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo. La flexibilidad no genera movimiento, si no que lo posibilita. Dependiendo del tipo de actividad muscular realizada, se puede trabajar la flexibilidad con un sistema dinámico, es decir, con movimientos y elongación…

¿Qué tiene de especial el cuádriceps? Después de todo, son solo uno de los muchos grupos musculares en el cuerpo. Cuádriceps se refiere a un grupo de cuatro músculos en la parte frontal del muslo que son responsables de enderezar la rodilla, parece bastante simple pero no es así. Día a día escuchamos lo importante que es el núcleo y, por supuesto, a todos les encanta un gran conjunto de glúteos...

Estirar cuadriceps, vasto medial y vasto lateral

Estirar es una buena costumbre, pero es importante hacerlo correctamente, para realizar un estiramiento correcto es necesarios tener en cuenta diferentes aspectos, por una lado, hay que tener presente el objetivo del estiramiento que vamos a realizar, ¿Es un estiramiento para "elongar" el músculo, o es un estiramiento para prepararme antes de una actividad?, dependido del los objetivos planteados realizaremos el estiramiento de diferente manera, por otro lado deberemos tener en cuenta la…

Si quieres prevenir lesiones, tener una musculatura más elástica y que tus músculos se recuperen mucho mejor después de un entrenamiento aquí tienes una guía de estiramientos básicos. Saludos…

Si quieres prevenir lesiones, tener una musculatura más elástica y que tus músculos se recuperen mucho mejor después de un entrenamiento aquí tienes una guía de estiramientos básicos. Saludos…