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Ejercicios pliometricos
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RUNNING ________________________________________________________________________________ Pliometria. Ejercicios pliométricos. Contracción pliométrica. Seguro que les suena. Qué son estos ejercicios…
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David Gaviria on Instagram: "⬇️⬇️⬇️ Para que sirve: ⬇️⬇️⬇️ La pliometría de bajo impacto es ideal para empezar a entrenar pliometria si no tienes experiencia en entrenamientos de potencia, o una buena base física. También son muy útiles como calentamiento, para activar tu cuerpo para el entrenamiento o deporte. Y algo muy interesante es que en procesos de rehabilitacion o recuperación de alguna lesión, son ejercicios muy beneficiosos ya que ayudan mucho a fortalecer tendones y ligamentos…
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Has visto a estos fornidos gladiadores y te preguntas, ¿qué tengo que hacer para lograr ese cuerpazo? Pues estás de suerte, hoy te revelamos el entrenamiento de Spartacus.
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DBR Centro Deportivo on Instagram: "🚀PLIOMETRÍA🚀 - Propuesta de 5 ejercicios para trabajarlo y entrenarlo.
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💡Si te gustan los saltos, los entrenamientos dinámicos, de potencia y el trabajo pliométrico... estos ejercicios te pueden gustar.
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El objetivo de trabajo es claro con este tipo de ejercicios:
--- Reactividad.
--- Reducción del tiempo de contacto con el suelo.
--- Stiffness.
--- Coordinación.
--- Adaptación a los Desplazamientos (Laterales y Multidireccionales).
. 🤸♂️Recuerden…
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