Ejercicios para triceps mujer

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Silvana Araujo on Instagram: "Tu próxima rutina de hombros y triceps solo con mancuernas en más o menos 40 min 💪🏼 🫶🏼! 6 ejercicios 🫶🏼. Rutina completa aba… | Rutina de hombros, Entrenamientos de cuerpo, Espalda y bíceps

Silvana Araujo on Instagram: "Tu próxima rutina de hombros y triceps solo con mancuernas en más o menos 40 min 💪🏼 🫶🏼! 6 ejercicios 🫶🏼. Rutina completa abajo 👇 Superset 1. Press de Hombros / Shoulder Press 3x10-12 reps 2. Elevación Lateral / Lateral Raise 3x10-12 reps Superset 3. Elevación Frontal / Front Raise 3x10-12 reps 4. Extension de Triceps / Overhead Triceps Extension 3x12-15 reps Superset 5. Fly Invertido / Reverse Fly 3x12 reps 6. Fondos de Tríceps / Triceps Dips…

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