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Ejercicios para piernas aumentar
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Recetas Saludables y Faciles on Instagram: “Con este reto fitness de 15 días de sentadillas conseguirás unas piernas y glúteos fuertes y tonificados. . Dificultad: baja✅ Intensidad:…”
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1 sentadillas,2 zancadas,3 patadas de glúteos,4 patadas laterales, 5 puente o elevación de pelvis ,6 puente con extención de piernas o palanca.
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Ejercicios en casa: Retos abdominales de 30 días rutina de abdominales 30 días, reto 100 abdominales por 30 días, reto abdominales 30 días mujer, reto abdomen plano en 15 días, reto abdominales 30 días antes y después, reto de 30 días para bajar el abdomen, reto abdomen 2 semanas, reto de abdominales y sentadillas
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