Ejercicios para estirar el cuello

Joroba, chepa o hipercifosis? Entonces necesitas hacer este ejercicio a diario En innumerables ocasiones, la joroba o la hipercifosis nacen de un acortamiento por parte de tu cadena muscular anterior...

Un cuello en tensión y hombros encogidos derivan en problemas que les resultan muy familiares a muchos de nosotros. Lo bueno es que, si este dolor viene provocado por situaciones de estrés, malos hábitos a la hora de sentarse o debido a una falta de actividad, ejercicios periódicos de estiramiento pueden hacer frente a la situación e incluso proporcionarte un alivio permanente. La clave está en hacerlos de manera regular. La constancia es la base de la fórmula para alcanzar tal éxito.

Según las estadísticas, el adulto promedio en Estados Unidos pasa de 2 a 4 horas al día buscando, escribiendo y deslizando el cursor de su teléfono o dispositivo móvil. No es sorprendente que esta adicción digital a menudo conlleve a ciertas consecuencias graves: la constante observación del artefacto ejerce una gran presión adicional en la parte frontal y posterior del cuello, lo cual causa una serie de condiciones negativas para nuestro cuerpo.

(Introducción)……. Tanto los ejercicios de movilidad articular como los estiramientos son esenciales para asegurar la completa preparación de los tejidos corporales ante el esfuerzo físico y son…

Sentarse frente a la computadora en el trabajo, mirar la televisión en tu casa y usar tu teléfono durante un viaje son acciones que afectan gravemente la salud del cuello. De hecho, alrededor del 45 % de las personas que trabajan han sufrido de rigidez en el cuello al menos una vez en su vida. Afortunadamente, hay algunos ejercicios simples que puedes hacer para librarte del dolor de una manera rápida y sin ningún tratamiento adicional.

Estirar el cuello o cervicales es una acción excelente para disminuir la tensión que, por lo general, se concentra en esta zona. Conocer cuáles son ...

YUA: Clínica de Rehabilitación Psicológica y Física on Instagram: "Gracias @tfr_normaca por compartirnos estos estiramientos, recuerda que aparte de estirar y fortalecer nuestros músculos es esencial tu lidiar de manera sana con el estrés, busquemos una salud integral, síguenos para más, ya que en YUA nos mueve el amor por ayudar 💙🌱 #saludintegral #fisioterapia #dolor #rehabilitación #dolordecuello #saludmental #estres #estiramientos #amorporayudar"