Curl nordico ejercicio

El mejor ejercicio de fuerza de cuádriceps con el propio peso corporal

Espalda/ Biceps Lat puldown 12/4sets  Remo 12/4 sets  Remo mancuernas individual 10/4 sets  Remo mancuernas 12/4 sets  Curl biceps predicador mancuernas 10/4sets  Curl biceps sentado 10/4sets  Curl biceps martillo 12/4 sets  Curl biceps dumbbell 12/4 sets.  Estiramientos https://youtu.be/FozCaXSnB6A?si=DLmyIIwquPEU_ZYO Fin👏🏻💪🏻🥳

Curl predicador con barra, sácale el máximo provecho a este ejercicio de gimnasio con el banco scott. . #EresFitness #Fitness #gym #entrenamiento #workout #ejercicios #rutinas #saludable #vidasana #salud #comidasana #vidafitness

773 likes, 18 comments. “Uno es un curl nordico mal hecho y el otro es un curl nordico reverso para principiantes, mas detalles en insta”

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ડꪖꪀᦔ𝕣ꪖ ᧁ𝕣ꪖ𝕛ꪖꪶꫀડ on Instagram: "‼️Tips para aíslar más tus femorales‼️ Súper común el error de levantar la cadera al hacer curl acostado… xq? Xq es mucho peso o falta de técnica, el no acostumbrarte desde el principio a colocar bien la pelvis en el respaldo y subir sin impulsarte usando la cadera, créeme que el hacerlo bien hace TOTALMENTE LA DIFERENCIA❕❕ Te dejo otros tips para los ejercicios de curl de pie y sentado que tienes que intentar 🤌🏻🔥😎!!! . . Un 🔥 si te sirven y gustan este…

Rutina Nombre: Manuel Jose Edad :26 años Peso : 90.44 kg Estatura: 1.73 m Lesiones :espalda baja -hombro Lunes (pecho,biceps) Martes (pierna,cuads,femoral) Miércoles (espalda,tríceps) Jueves (hombro,biceps) Viernes (pierna,cuds,pantorrilla,femoral) Press con banco inclinado y fly con cables 10 /12 reps x4 Calentar con extensiones 3 placas 20-30 reps y 20 sentadillas sin peso Calentar en barra 3-4placas jalón al pecho y detrás de nuca 15 cada uno x4 Calentar con laterales mancuernas 10

NUTRICION|EJERCICIO|SALUD on Instagram: “💥¿POR QUÉ DEBES INCORPORAR EJERCICIOS UNILATERALES?💥 @leo_fit . En la imagen les dejo 6 ejemplos de ejercicios unilaterales, 3 para torso y…”